10 beneficios de la carambola para las madres que amamantan, las madres deben saber

| |

Jacarta

La carambola tiene un buen contenido nutricional para las madres lactantes. Esta fruta amarilla también puede ser una merienda saludable alternativa, ya sabes.

En la tabla de valores nutricionales balanceados de la Dirección de Promoción de la Salud y Empoderamiento Comunitario del Ministerio de Salud (Kemenkes), la carambola está incluida en la tabla de tipos de frutas en la guía de alimentación balanceada. Según la tabla de frutas, una porción de carambola contiene 80 calorías.

La forma y el tipo de carambola son bastante diversos. En Indonesia, conocemos dos tipos de carambola, la carambola y la carambola pequeña.

La carambola grande generalmente se puede consumir inmediatamente cuando está madura o se vuelve amarilla. Mientras que la carambola se usa más a menudo para cocinar especias debido a su sabor amargo, aunque esté madura.

Nutrición de carambola

Los beneficios de la carambola radican en su contenido nutricional. Esta fruta contiene vitaminas A, C y E que son beneficiosas para la salud durante el embarazo.

Además, esta fruta de color amarillo verdoso también contiene una variedad de minerales, como potasio, magnesio, sodio, calcio y fósforo. El principal contenido de esta fruta que está bastante expuesta es la fibra.

Citado de Noticias médicas de hoy, carambola también contiene fibra dietética soluble e insoluble. La fibra soluble en agua formará una sustancia similar a un gel. Mientras que la fibra insoluble creará grandes grumos que ayudarán a que los alimentos pasen fácilmente por el tracto digestivo.

Carambola Ilustración / Foto: iStock

Carambola para madres lactantes

Hasta el momento, no ha habido muchos estudios que expliquen los efectos negativos de la carambola para las madres lactantes. Es decir, esta fruta es segura para comer mientras ames a tu pequeño.

Aun así, esta madre puede causar efectos en la salud cuando se consume cruda. La carambola cruda contiene altos niveles de oxalato, que pueden causar dolor de estómago o vómitos.

Las madres que tienen problemas renales también deben limitar su consumo de carambola. En algunas personas, la carambola puede causar complicaciones neurológicas y empeorar los problemas renales.

«Para algunas personas con enfermedad renal crónica, comer carambola puede ser muy peligroso y posiblemente fatal. Cualquier persona con problemas renales debe consultar a un médico antes de comer esta fruta», dice la dietista Amy Richter, RD.

AmamantarLactancia Materna Ilustración/ Foto: iStock

Los beneficios de la carambola para las madres lactantes

Bueno, aquí hay 7 beneficios de la carambola para las madres que amamantan, según lo informado por varias fuentes:

1. Superar problemas en el tracto digestivo

Se cree que la carambola puede curar algunos problemas en el tracto digestivo de manera efectiva, Madre. El consumo de esta fruta puede ayudar a tratar la diarrea, los trastornos estomacales y el estreñimiento.

2. Micción suave (BAK)

La micción frecuente (BAK) a menudo ocurre después de que la madre da a luz. Por supuesto, esto puede interferir con el proceso de lactancia.

Las madres pueden comer carambola para iniciar el movimiento intestinal porque esta fruta contiene agua que tiene un efecto diurético. Desde la antigüedad, se cree que esta fruta puede lanzar BAK y prevenir infecciones del tracto urinario (ITU), Madre.

3. Superar el estrés

El estrés puede ser experimentado por las nuevas madres que cuidan a los niños por primera vez. Para superar esto, la madre puede comer carambola como refrigerio para amamantar. La carambola puede ayudar a regular las hormonas que causan estrés.

4. Mantén la resistencia

La carambola contiene vitamina C que puede evitar que el sistema inmunológico de la madre se enferme fácilmente durante la lactancia. La vitamina C trabaja para asegurar un nivel suficiente de glóbulos blancos para el sistema inmunológico.

El alto contenido de vitamina C en esta fruta también puede proporcionar una ingesta adecuada de antioxidantes, madre. Los antioxidantes no solo son refuerzos inmunológicos, sino que también son efectivos para inhibir la oxidación y proteger el cuerpo de los radicales libres.

5. Alivia el dolor de garganta

La carambola tiene propiedades antiinflamatorias. Uno de los beneficios es que puede aliviar el dolor de garganta.

La madre puede beber jugo de carambola para derretir la flema en la garganta. La carambola puede ser una opción para tratar problemas respiratorios.

6. Mantener la salud ocular

La carambola es una fuente natural de vitamina A que es buena para la salud ocular. Comer esta fruta durante la lactancia no solo nutre los ojos, sino que también puede protegerlos de infecciones y problemas de visión.

El contenido de vitamina A en esta fruta también puede mejorar la agudeza visual, ya sabes. Una de las carambolas recomendadas para mantener la salud ocular es la carambola wuluh.

7. Controla los niveles de azúcar en la sangre

La nutricionista fitness Malia Frey dice que las frutas frescas como la carambola se pueden usar para controlar la diabetes. La fibra de la carambola puede facilitar la digestión de los alimentos y prevenir los picos de azúcar en la sangre, madre.

Además, la carambola también puede prevenir el desarrollo de resistencia a la insulina en el cuerpo.

«Incorporar carambola en la dieta puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y mantener el azúcar en la sangre bajo control», dijo Frey. muy bien ajustado.

8. Salud del corazón

La carambola contiene potasio y calcio que son muy beneficiosos para la salud del corazón materno amamantar. El potasio en la carambola puede reducir la presión arterial alta.

Mientras que el contenido de calcio puede aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

9. Piel y cabello saludables

El contenido de antioxidantes en la carambola puede hacer que la piel brille, ya sabes, madre. El contenido de estos antioxidantes como el ácido gálico y quercetoque exhibe propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas.

No solo para la salud de la piel, esta fruta también puede reparar las células ciliadas dañadas.

10. Estimular la producción de leche materna

Se dice que la carambola estimula la producción de leche, madre. Esta fruta puede aumentar la producción de leche al aumentar la secreción de hormonas.

Vea también los 5 beneficios de la fruta longan para las madres lactantes, en el siguiente video:

[Gambas:Video Haibunda]

(ank / som)



Previous

Ucrania ya está en el campeonato de hockey. ¿Quiénes son los personajes más interesantes?

Putin jura respuesta rápida si alguien interviene en Ucrania

Next

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.