22 mejores carbohidratos para reducir la grasa del vientre

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Si estás tratando de eliminar la grasa del vientre, los carbohidratos son probablemente un alimento que supone que debe eliminar. Pero eso es solo parcialmente verdadero.

«Los carbohidratos tienen mala reputación porque están asociados con carbohidratos simples que se encuentran en bebidas, dulces y otros alimentos procesados», explica el nutricionista dietista registrado. jonathan valdezRDNpropietario de Nutrición Genki y un vocero de la Academia de Nutrición y Dietética del Estado de Nueva York. «Cuando se consumen en exceso, pueden causar enfermedades cardiovasculares, diabetes, derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y más».

Si bien eliminar este tipo de carbohidratos es importante, otros tipos de carbohidratos será muy útil para ayudarlo a lograr sus objetivos de pérdida de peso de grasa abdominal.

«Los carbohidratos obtenidos de los alimentos integrales pueden ser parte de una dieta sana y equilibrada», según bretaña michelsMS, RDN, LDNnutricionista dietista registrada con La tienda de vitaminas. «No todos los carbohidratos son iguales. Algunos carbohidratos contienen componentes que pueden ayudar a controlar el peso y reducir la grasa corporal».

La próxima vez que estés en el supermercado, asegúrate de comprar los siguientes carbohidratos para ayudarte a deshacerte de esa grasa abdominal.

Lea el artículo original en ¡Come esto, no eso!

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