4 formas de prevenir la diabetes

KOMPAS.com – Enfermedad diabetes convertirse en una de las principales causas de muerte en el mundo.

Los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) dicen que la diabetes ha aumentado el riesgo de muerte prematura de una persona.

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¿Qué es la diabetes?

Diabetes Es una enfermedad crónica causada por la incapacidad del páncreas para producir suficiente insulina.

La diabetes también ocurre cuando el cuerpo no puede usar la cantidad disponible de insulina de manera efectiva.

La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre en el cuerpo. Como resultado, surge un exceso de azúcar en la sangre y una enfermedad llamada diabetes.

La diabetes puede llevar a complicaciones de daño a los órganos de nuestro cuerpo, como daño a los nervios, los riñones y el corazón.

Para evitar la diabetes, la mejor manera es cambiar su estilo de vida.

Hacer algunos cambios simples en su estilo de vida puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Basado en datos Asociación Americana de Diabetes y escuela de medicina hardvard, He aquí una forma sencilla de prevenir la diabetes:

1. Haz actividad física regular

La actividad física o el ejercicio regular nos hace cosechar muchos beneficios. Como perder peso, reducir el azúcar en la sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

Las investigaciones demuestran que el ejercicio aeróbico y de resistencia puede ayudar a controlar la diabetes.

Pues bien, para que de verdad evitemos la diabetes, podemos aplicar estos dos tipos de actividad física.

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