5 Indicadores de una Mala Salud Intestinal

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El intestino es un componente esencial del sistema digestivo humano. Asegura que el cuerpo absorba varios nutrientes necesarios para una buena salud. Cuando el intestino funciona correctamente, existe un equilibrio saludable de bacterias que ayuda a su cuerpo a procesar y obtener energía de los alimentos que consume, eliminar toxinas, combatir enfermedades y mejorar su estado de ánimo.

Sin embargo, nuestro estilo de vida poco saludable y nuestras opciones de alimentación a menudo nos llevan a una mala salud intestinal. Muchos factores influyen en la salud intestinal, lo que provoca síntomas como diarrea, estreñimiento, heces blandas, gases, distensión abdominal y dolor abdominal. Además, su salud intestinal puede influir en su estado de ánimo y en su sensación general de bienestar.

No estás solo si tienes problemas digestivos. Casi todo el mundo ha tenido malestar estomacal en algún momento de su vida. Pero, ¿cómo sabe si su salud «intestinal» general es buena o mala?

A continuación se enumeran algunos indicadores comunes:

Intolerante a algunos alimentos.: Las intolerancias alimentarias pueden ser causadas por la falta de bacterias buenas en el intestino. Si tiene dificultad para digerir ciertos alimentos, es posible que tenga una intolerancia alimentaria. Hinchazón, gases, diarrea, náuseas y dolor abdominal son algunos de los síntomas.

Aumento de la irritación de la piel: La inflamación en el intestino causada por una mala dieta o alergias a los alimentos puede hacer que el intestino filtre más de ciertas proteínas en el cuerpo, lo que puede irritar la piel y provocar eccema.

Problemas para dormir en general: Un intestino poco saludable a menudo es responsable de no permitirle dormir bien. Las bacterias o la inflamación dificultan tus hábitos de sueño. El insomnio de un intestino no saludable puede conducir a la fatiga. Por lo tanto, si tiene bacterias o inflamación en el intestino, su sueño puede verse afectado.

dolores de cabeza: Podría haber un vínculo entre los dolores de cabeza y la salud intestinal, especialmente si experimenta náuseas o vómitos cuando tiene migraña.

Problemas de saludCiertas bacterias intestinales «malas» pueden desencadenar problemas de salud como la tiroides, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y otras afecciones autoinmunes. Si experimenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, es posible que sea hora de que visite al médico. Algunas sugerencias para mejorar un intestino no saludable se mencionan a continuación:

Para mejorar su salud intestinal:

  • Evite tomar antibióticos innecesarios.
  • Consumir probióticos.
  • Modifica tu patrón de dieta.
  • Reduce el estres.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Mantente hidratado.

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