7 alimentos que causan aflojamiento del estómago, hay chocolate y cereal

Kitakini.noticias – Muchas personas mantienen una determinada ingesta para mantener un peso corporal ideal. Porque elegir el menú de comida equivocado puede producir cambios en nuestro cuerpo, especialmente en el área del estómago.

Subir de peso en el estómago no solo resta valor a tu apariencia. Esta condición, si no se controla, también puede conducir a problemas más graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y Alzheimer.

Una forma de prevenir la grasa abdominal y la flacidez es mantener la ingesta de alimentos. Página de lanzamiento BrújulaEstos son los siete peores alimentos que debes evitar para tener un estómago delgado y saludable.

Alimentos que provocan estómago hinchado

1. dado

Las donas son el bocadillo favorito de muchas personas. Además, hay varias variantes de coberturas en las donas, que van desde chocolate, queso y varios sabores de frutas. Sin embargo, no se recomienda consumir demasiados donuts.

Una semilla de dona puede contener 260 calorías, por lo que puede hacer que su estómago sea más grande o flácido. Las donas hechas con harina que contienen carbohidratos simples tampoco son buenas para el consumo porque pueden aumentar el azúcar en la sangre rápidamente.

Si quieres evitar la diabetes, limita inmediatamente el consumo de donas. El proceso de cocinar donas con aceite caliente tampoco se considera bueno para el cuerpo. El proceso de maduración a través del aceite caliente hace que las donas contengan grasas trans que pueden aumentar el colesterol malo y reducir los niveles de colesterol bueno.

2. Crimea

Puede obtener calcio al comer helado, pero este alimento fresco también puede aumentar las calorías. En media taza de helado de vainilla sin topping contiene 230 calorías. Esto es algo a lo que debes prestar atención si quieres seguir teniendo un vientre plano sin grasa.

3. Patatas fritas

Un total de 15 chips contienen 160 calorías. El consumo de papas fritas puede incluso aumentar más de peso que las bebidas azucaradas, las carnes procesadas y las carnes rojas.

cereales y pizzas

4. chocolate

Las barras de chocolate que contienen leche a menudo se asocian con un estómago graso. Esto se debe a que el chocolate con leche contiene azúcar y muchas calorías. Según un estudio publicado en Revista americana de nutrición clínicaLas barras de chocolate que contienen leche también son alimentos que provocan aumento de peso.

Sin embargo, no todo el chocolate es malo para el cuerpo. De hecho, el chocolate negro tiene beneficios para la salud del cuerpo humano. Lanzar Corazón, El consumo de 3,5 onzas de chocolate negro por día puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir la acumulación de grasa en el estómago.

5. Leche de café helado

El café puro en realidad no tiene impacto en tu cintura. Sin embargo, la leche de café helada que gusta a varios círculos tiene un contenido muy alto de azúcar y calorías. Además, el café con leche contemporáneo también se agrega con crema y varios toppings, como galletas o boba.

6. pizza

La pizza es uno de los mayores contribuyentes de grasas saturadas. Debe saber que las grasas saturadas pueden provocar el bloqueo de las arterias y el aumento de peso.

7. Cereales

No todos los cereales tienen un mal impacto en el organismo. Los cereales simples o sin sabor son generalmente adecuados como opción para los menús de desayuno o merienda. Sin embargo, los cereales dulces y coloridos deben evitarse si desea mantenerse saludable y tener un peso equilibrado. Estos cereales son altos en azúcar, pero bajos en fibra y proteína.



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