Aviso de que somos hermanas .. Los hombres deben comer estas frutas

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Lo mejor es comer frutas durante todo el año, porque están llenas de nutrientes y ayudan a suministrar energía al cuerpo, y para los hombres, hay una fruta que deben agregar a su dieta, que son los arándanos, como se menciona en “eatthis”. , porque tiene el beneficio que todos los hombres necesitan, dice Melissa Majumdar, nutricionista y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de América, los arándanos son uno de los alimentos más ricos en antioxidantes, y media taza de ellos contiene solo 40 calorías. además, contienen el porcentaje más alto de vitamina K, manganeso, vitamina C y fibra.

Beneficios de comer fruta para hombres

Pero la razón principal por la que los hombres agregan arándanos a su dieta es por sus beneficios cardiovasculares y metabólicos, y la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte para muchos hombres en todo el mundo, y las antocianinas, que le dan a los arándanos su color rico y profundo, pueden Contribuyen a proteger el corazón y los vasos. Sangriento.

Fruta de arándano

Muchos científicos han dedicado investigaciones y estudios científicos, que finalmente concluyeron que los arándanos pueden mejorar la salud del corazón debido a su efecto sobre los niveles de colesterol, y la investigación preliminar indica que también ayuda a controlar la presión arterial, y otro estudio también muestra que las personas que consumen Mayumdar dice que mayores cantidades de frutas, especialmente aquellas ricas en antocianinas como los arándanos, se han relacionado con un menor riesgo de diabetes tipo 2: se estima que el 23% de los hombres sufren de síndrome metabólico, que es un precursor de la diabetes y el corazón enfermedad y se considera un complemento. Los arándanos a nuestra dieta, pueden mejorar la salud por completo.

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