¿Caminar, leer, hacer manualidades puede frenar el riesgo de demencia?

Participar en actividades físicas, cognitivas y sociales puede ayudar a reducir el riesgo de demencia, sugiere una nueva investigación.

Los resultados de un gran metanálisis mostraron que las actividades cognitivas, como leer, participar en manualidades y jugar o tocar un instrumento musical, parecían tener el mayor efecto. Se asoció con un 23% menos de riesgo de demencia.

La participación en actividades físicas, como caminar, bailar, correr, nadar y andar en bicicleta, se asoció con una disminución del riesgo de demencia del 17 %; actividades sociales, como visitar a otras personas, asistir a un club social o una clase y participar en trabajo voluntario, se asoció con una disminución del riesgo del 7 %.

“Nuestros hallazgos sugieren que las actividades de ocio están inversamente asociadas” con el riesgo de demencia por todas las causas (DCA), demencia vascular (VD), y enfermedad de alzheimer (AD), Lin Lu, PhD, Sexto Hospital de la Universidad de Pekín en Beijing, China, y sus colegas escriben.

Los hallazgos fueron Publicado en línea 10 de agosto en Neurología.

Evidencia creciente

Estudios anteriores han demostrado una relación entre las actividades de ocio y varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de cáncer y fibrilación auricular y bienestar subjetivo. Sin embargo, ha habido pruebas contradictorias sobre el papel de las actividades de ocio en la reducción del riesgo de demencia.

Para investigar más a fondo, los investigadores actuales revisaron 38 estudios longitudinales que examinaron los efectos de diferentes tipos de actividades de ocio en la incidencia de demencia en más de 2,1 millones de personas.

Los participantes del estudio proporcionaron información sobre sus actividades de ocio a través de cuestionarios o entrevistas. Las actividades de ocio se dividieron en actividades cognitivas, físicas y sociales.

Durante el curso de los estudios, 74 700 participantes desarrollaron ACD, 2848 desarrollaron AD y 1423 desarrollaron VD.

Los análisis de subgrupos mostraron un riesgo reducido de ACD para las actividades físicas de ocio (riesgo relativo [RR], .83; IC 95%, 0,78-0,88), así como cognitiva (RR, 0,77; IC 95%, 0,68-0,87) y social (RR, 0,93; IC 95%, 0,87-0,99) actividades.

También hubo un riesgo reducido de EA con actividades de ocio físicas (RR, 0,87; IC 95 %, 0,78-0,96) y cognitivas (RR, 0,66; IC 95 %, 0,52-0,85) y un riesgo reducido para DV con actividad física (RR, 0,67; IC 95%, 0,53-0,85).

Los hallazgos están en línea con un estudio reciente de la Clínica Mayo. Como se informó en el momento por Noticias médicas de Medscape, demostró que permanecer mentalmente activo, incluso más tarde en la vida, puede disminuir el riesgo de defecto cognitivo leve o demencia.

Los investigadores actuales señalan que no pudieron analizar los efectos de diferentes niveles de actividades de ocio, como si eran extenuantes o frecuentes, sobre el riesgo de demencia.

El análisis tampoco proporciona evidencia de la asociación entre cada actividad específica y la demencia debido al número limitado de estudios, agregan.

Bueno para la salud general del cerebro

Comentando para Noticias médicas de Medscape, Heather Snyder, PhD, vicepresidenta de Relaciones Médicas y Científicas de la Asociación de Alzheimer, dijo que a pesar de las limitaciones, el análisis “se suma al cuerpo de investigación que sugiere que participar en actividades de ocio es bueno para la salud en general, incluido nuestro cerebro”.

Sin embargo, Snyder anotó que debido a que se trataba de una revisión de la literatura, no mostró una relación de causa y efecto y que “se necesita más investigación en esta área para comprender cómo participar en estas actividades” puede ser beneficioso para el cerebro.

“Aunque el jurado todavía está deliberando sobre la estrategia de reducción de riesgo exacta que alguien debería usar para reducir su riesgo de demencia, hay cosas que podemos comenzar a incorporar en nuestra vida diaria hoy que pueden reducir nuestro riesgo de deterioro cognitivo”, dijo.

“Comer una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio con regularidad y mantener el compromiso cognitivo son solo algunos. Encuentre algo que le guste hacer y manténgalo”, agregó Snyder.

El estudio fue financiado por la Fundación de Ciencias Naturales de China, la Asociación China de Ciencia y Tecnología y el Fondo PKU-Baidu. Los investigadores y Snyder no han informado relaciones relevantes.

Neurología. Publicado en línea el 10 de agosto de 2022. Resumen

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