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Comer más de 25 g de carne al día puede "aumentar el riesgo de cáncer de intestino".

COMER más de 25 gramos (menos de 1 oz) de carne roja o procesada al día puede aumentar las posibilidades de cáncer de intestino, dicen boffins.

Pero, ¿cómo se ve en tu plato cuando mantienes el límite recomendado? Aquí está nuestra guía de porciones para las fiestas de Pascua: si todavía sientes hambre, siempre hay un huevo de chocolate.

25g de porción es todo lo que puedes comer

    Cerdo enfermo ... pocas posibilidades de llenarse con un solo rasher de tocino
Cerdo enfermo … pocas posibilidades de llenarse con un solo rasher de tocino
    Sentirse como un palo ... incluso el pequeño trozo extra de Peperami no será suficiente para llenar este picante favorito
Sentirse como un palo … incluso el pequeño trozo extra de Peperami no será suficiente para llenar este picante favorito
    Siendo bull-ied ... esta porción resultaría en una pelea con el chef
Siendo bull-ied … esta porción resultaría en una pelea con el chef
    Qué talla ... no obtendrías mucha carne de cerdo para meter tus dientes
Qué talla … no obtendrías mucha carne de cerdo para meter tus dientes
    Banger a los derechos ... media salchicha es demasiado poco para masticar
Banger a los derechos … media salchicha es demasiado poco para masticar
    Baa-rmy ... servir media chuleta de cordero terminaría con un asado
Baa-rmy … servir media chuleta de cordero terminaría con un asado
    S-jamón ... solo una sola rebanada no es suficiente para un sarnie para tu picnic
S-jamón … solo una sola rebanada no es suficiente para un sarnie para tu picnic
    Mis-bistec ... a los comensales no les gustaría tener esta cantidad miserable
Mis-bistec … a los comensales no les gustaría tener esta cantidad miserable
    Pepper-moany ... solo cinco piezas apenas superan una rebanada de pizza
Pepper-moany … solo cinco piezas apenas superan una rebanada de pizza
    Burger off ... incluso la oferta de MaccyD debería ser recortada
Burger off … incluso la oferta de MaccyD debería ser recortada

Cómo reducir su riesgo de cáncer de intestino …

Esos factores de riesgo pueden hacer que la lectura sea preocupante, pero hay maneras de reducir su riesgo.

Los científicos realmente creen que alrededor de la mitad de todos los cánceres de intestino podrían prevenirse simplemente viviendo un estilo de vida más saludable.

Limitar la cantidad de carne roja que come y evitar la carne procesada lo más posible podría ser un buen lugar para comenzar.

La Dra. Lisa Wilde, directora de investigación en Bowel Cancer UK, dijo: “Hacer cambios simples en su estilo de vida puede ayudar a acumular probabilidades contra el cáncer de intestino.

"Además de evitar los alimentos procesados, como el tocino, el jamón y el salami, y limitar la ingesta de carnes rojas, aumenta la ingesta de cereales integrales y legumbres, tiene un peso saludable, reduce el consumo de alcohol, hace más ejercicio y deja de fumar. Una verdadera diferencia para nuestra salud en general ".

Hacer cambios simples en su estilo de vida puede ayudar a acumular probabilidades contra el cáncer de intestino

Dra. Lisa WildeCáncer de intestino Reino Unido

Mantenerse activo puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable, que es otra forma de reducir su riesgo.

Los expertos recomiendan hacer al menos 30 minutos de ejercicio, como una caminata enérgica, todos los días.

También debe tener en cuenta su ingesta de calorías: evite los bocadillos y las bebidas azucaradas y tenga en cuenta el tamaño de las porciones.

No hay tiempo 2 perder

La campaña THE Sun's No Time 2 Lose tiene como objetivo crear conciencia sobre los signos y síntomas del cáncer intestinal.

Y pidió al Gobierno que redujera la edad de detección de 60 a 50 años, para alinearlo con Escocia.

El verano pasado, el secretario de salud, Matt Hancock, escuchó y aceptó comenzar la prueba de detección de cáncer intestinal a los 50 años, lo que significa que todos en Inglaterra se someterán a una prueba cuando cumplan 50 años.

Aún no se ha anunciado la fecha para el despliegue de la proyección a los 50 años.

Pero la medida podría salvar más de 4,500 vidas al año, dicen los expertos.

El cáncer de colon es la segunda forma más mortal de la enfermedad, pero se puede curar si se detecta temprano o, mejor aún, se previene.

Atrapados en la etapa 1, la etapa más temprana, los pacientes tienen un 97% de posibilidades de vivir durante cinco años o más.

Pero cójalo en la etapa 4, cuando ya está extendido, y esa oportunidad se desploma a solo el siete por ciento.

En abril pasado, Lauren Backler, cuya madre murió de la enfermedad a la edad de 55 años, se unió a The Sun para lanzar la campaña No Time 2 Lose, también apoyada por Bowel Cancer UK.

Lauren entregó una petición al Departamento de Salud completa con casi 450,000 firmas, para presionar al Gobierno para que cambie la edad de detección, una medida que podría salvar a los millones de NHS.

Ella cree que su madre podría haberse salvado si la prueba hubiera estado disponible, y ahora hace campañas para asegurar que otros no pierdan a sus seres queridos por esta enfermedad potencialmente curable.

La ingesta diaria recomendada de calorías es de alrededor de 2,000 calorías por día para las mujeres y 2,500 para los hombres.

También considere eliminar el hábito de fumar y beber alcohol, ya que ambos están relacionados con un mayor riesgo de cáncer.

Los investigadores han comenzado a analizar los efectos de algunos medicamentos para ver si pueden reducir el riesgo de cáncer intestinal, pero hasta el momento hay poca evidencia que respalde las afirmaciones.

Una de ellas es las estatinas, que se usan ampliamente para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, pero algunos estudios sugieren que pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer intestinal.

Otros estudios han demostrado que las personas que toman aspirina regularmente durante tres años o más tienen un riesgo reducido de desarrollar crecimientos no cancerosos y cáncer de intestino.

Pero la aspirina también puede causar efectos secundarios, como indigestión o sangrado, y no está claro qué tan seguro es tomarlo regularmente.

Fry-up servido dentro de una barra de pan le da un significado totalmente nuevo a la sarnie de tocino



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