Cómo Naomi Campbell mantiene su forma perfecta en su sexta década de vida

Puede que Naomi Campbell tenga la bendición natural de tener pómulos cincelados, pero sus abdominales duros como una roca y sus piernas tonificadas no son sólo el resultado de la genética. La ex supermodelo se encuentra actualmente en la mejor forma de su vida y atribuye esta transformación a su entrenador Joe Holder. Holder y Naomi comenzaron a hacer ejercicio juntos hace unos años y ella dice que “él le enseñó a disfrutar haciendo ejercicio”.

– Estoy entrenando. Pero no en un gimnasio normal, no uso equipamiento. No puedo ir a un gimnasio normal. Me pone nervioso. Nunca me gustó mucho hacer ejercicio antes de empezar a trabajar con Joe. No me gusta todo lo que me obliga a hacer, pero no se trata de eso. Se trata de atacar el cuerpo en diferentes segmentos y acondicionarlo – dijo Naomi, citada por “Women’s Health”.

¿Qué implica su entrenamiento?

1. Cuerda para cardio
Naomi dice que sus ejercicios favoritos son aquellos que la desafían a ser rápida.

“Me gustan los que hacen que mi corazón lata más rápido, pero entiendo la importancia de los que son más lentos y calientes”, dice.

Según Holder, saltar la cuerda para Naomi consta de cinco series de saltos de 60 segundos.

2. Sin pesos pesados

Holder ayuda a Naomi a crear una secuencia desafiante de ejercicios de activación muscular que rara vez se centran en pesas. Naomi usa principalmente su propio peso o mancuernas.

“Si realmente puedes concentrarte en los patrones de movimiento en esas áreas, tendrás el efecto de activar la circulación, lo que activa el sistema linfático para eliminar los desechos celulares”, dijo Holden.

Los entrenamientos de piernas de Naomi son una combinación de ejercicios de acondicionamiento que utilizan bandas de resistencia, ejercicios de activación de glúteos y entrenamiento de fuerza mediante movimientos como el peso muerto.

3. Pilates

– El estiramiento es importante. Bailé durante muchos años, así que pilates es algo que te estira y te mantiene tonificado. Además, es una forma perfecta para la recuperación activa – concluyó la modelo citada por el sitio Ona.rs.