Cómo saber si es depresión posparto o melancolía posparto – Cleveland Clinic

Convertirse en padre debe ser una de las ocasiones más felices de su vida. No solo es un alivio físico haber finalmente dado a luz, sino que tener un hijo también es una alegría emocional.

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Sin embargo, en las semanas posteriores al parto, es posible que no se sienta tan emocionada como esperaba. En cambio, es posible que se sienta deprimido o se eche a llorar en cualquier momento.

Este comportamiento puede ser desconcertante. Después de todo, ciertamente no es por el lindo bebé que ahora estás cuidando. Entonces, ¿qué está pasando?

¿Qué son los baby blues?

En las primeras semanas después de dar a luz, es posible que se sienta llorosa o triste sin motivo alguno. Tenga la seguridad de que no está sola: está experimentando la melancolía posparto, más conocida como melancolía posparto.

“Esto es muy, muy común”, dice Ob/Gyn Dra. Erica Newlin. “Las estadísticas que se suelen citar son alrededor del 70 % al 80 % de las mujeres que reportan sentimientos de tristeza o llanto después del parto”.

A pesar de estar tan extendido, los nuevos padres no suelen esperar sentir la melancolía posparto. Sin embargo, es fácil sentirse triste y fuera de sí. Después de todo, tiene muchos cambios a la vez (cambios estresantes) y es probable que no duerma tanto como solía hacerlo.

“La melancolía posparto puede verse afectada por la falta de sueño, el estrés y los cambios hormonales”, confirma el Dr. Newlin. “Entonces, si te sientes así, debes saber que no estás solo y que es muy normal”.

Baby blues versus depresión posparto

La mayor diferencia entre la melancolía posparto y la depresión post-parto se reduce a la gravedad y la duración del tiempo.

Período de tiempo

La tristeza posparto tiende a alcanzar su punto máximo en la primera semana después del parto y se resuelve en esas dos primeras semanas.

“Si sus síntomas persisten después de esas dos primeras semanas y siente que las cosas no mejoran, esa es una razón para llamar a su médico”, dice el Dr. Newlin. “O si las cosas están escalando y siente que está afectando su capacidad para cuidarse a sí misma o para cuidar a su bebé, llame a su médico”.

Gravedad

Una vez más, es muy común sentirse lloroso o triste sin motivo real. Pero si estos sentimientos se vuelven tan intensos que interfieren con su vida cotidiana, podría haber algo más, dice el Dr. Newlin.

“Si descubre que ya no puede disfrutar de las cosas que solía hacer, o si se siente inútil o sin esperanza, o si está afectando su capacidad para cuidar a su bebé o cuidarse a sí misma”, continúa. , “digamos que no puede levantarse de la cama por la mañana, o que no puede comer, o que está comiendo demasiado; todo eso puede ser más depresión que la melancolía posparto”.

No disfrutar el posparto

Aunque esté cansada y estresada, debe sentir algo de alegría y felicidad durante el período posparto. Si no lo hace, es una señal de advertencia.

“Has interiorizado esos sentimientos de desesperanza e inutilidad, y no puedes disfrutar nada de ese período posparto”, dice la Dra. Newlin. “Eso es más consistente con la depresión que con la melancolía posparto, y definitivamente es una razón para comunicarse”.

Hacer frente a la melancolía posparto

Afortunadamente, la melancolía posparto es temporal y pasa después de algunas semanas. En el momento, sin embargo, estas emociones pueden ser intensas y frustrantes. Aquí hay algunas maneras de hacer frente:

  • Trate de dormir donde pueda: el consejo de dormir mientras el bebé duerme suena cierto.
  • Concéntrese en ver películas y programas de televisión alegres o divertidos.
  • No tengas miedo de hablar con tu pareja sobre cómo te sientes.
  • Probar respiración profunda ejercicios o meditar cuando te sientes abrumado.

Cuándo consultar a su médico

Es posible que te sientas avergonzada o culpable por sentir cualquier cosa menos éxtasis después de dar a luz. No es el único que se siente así, reitera el Dr. Newlin.

“Muchas mujeres sufren en silencio porque les preocupa ser juzgadas o les preocupa que realmente no deberían sentir estos sentimientos”, explica. Pero no es tu culpa. No es que seas una mala madre. No es que no ames a tu bebé. Nadie va a pensar ninguna de esas cosas”.

Si cree que está lidiando con la melancolía posparto, está bien que llame a su médico y hable sobre sus síntomas. El Dr. Newlin dice que el llanto y la tristeza iniciales posteriores al parto que acompañan a la melancolía son de corta duración, pero pueden ser sorprendentemente intensos.

Pero vigila cómo te sientes. “Si está preocupado por algo hasta el punto de que está afectando su sueño o tiene estos pensamientos acelerados, eso no es normal y definitivamente es una razón para comunicarse con nosotros”, dice el Dr. Newlin. “Si estos sentimientos persisten más allá de las primeras semanas, o si descubre que está afectando su apetito y su capacidad para funcionar, también es una señal para comunicarse”.

La melancolía posparto y la depresión posparto (así como ansiedad posparto) son tratables. Es común que los nuevos padres vean consejeros, se unan a un grupo de apoyo o incluso tomen medicamentos.

“Realmente vale la pena buscar atención porque hay cosas que podemos hacer para ayudar”, asegura el Dr. Newlin. Y no estamos aquí para juzgarte. Realmente queremos ayudar. Nunca debe sentirse avergonzado, porque realmente queremos estar allí para ayudarlo, intervenir y ayudarlo a superar este momento”.

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