Concejal, Psicólogo Anfitrión Ayuntamiento de Salud Mental Virtual – NBC 7 San Diego

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Los expertos dicen que el estrés y la ansiedad durante la pandemia probablemente causarán problemas de salud mental entre nuestros trabajadores esenciales, los desempleados y tal vez incluso nuestras familias.

A medida que California avance a la fase 2 del plan de reapertura, las consecuencias económicas tomarán tiempo para pasar. Pero, ¿qué pasa con los impactos en la salud mental de esta pandemia?

El psicólogo clínico Dr. David Folsom y el concejal de la ciudad de San Diego, Chris Ward, organizaron un ayuntamiento virtual el lunes para discutir los signos que deben buscarse y cómo obtener ayuda.

“Obviamente el desempleo acaba de
se disparó exponencialmente y tenemos muchos negocios en el vecindario y otros
individuos que han sido despedidos y se enfrentan a una gran incertidumbre con
poco o nada de ahorros “, dijo Ward.

“Una de las cosas más importantes es
reconociendo que te sientes más ansioso o que te sientes un poco más
deprimido por esto “, dijo Folsom.

Si bien los signos o síntomas pueden ser muy diversos, incluyen insomnio, irritabilidad, ataques de ansiedad o dificultad para relajarse, según Folsom.

“Lo importante es llegar
y pide ayuda y toma los pasos que necesitas en lugar de sentarte allí
y en silencio se siente abrumado y sufre “, dijo Folsom.

Hacer frente a una nueva normalidad puede significar hacer malabarismos trabajando desde casa, educación en el hogar o cualquier cambio importante en su día a día.

“A veces, simplemente poner límites a cuánto trabajas para poder mantener las otras partes de la vida que son realmente importantes. Ya sea ejercicio, contacto con amigos o buena comida “, dijo Folsom.

Otro
sugerencia discutida fue pensar y planificar activamente para futuros viajes,
que puede darte algo que esperar. Y por último, sugirió Folsom, dar
usted mismo un poco de crédito y compasión.

“No seas tan duro contigo mismo si las cosas no salieron como querías con el trabajo escolar y otras cosas, porque es realmente difícil en este momento”, dijo Folsom.

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