Controle su artritis comiendo más de ESTO… | Noticias de Salud | Noticias Zee

La artritis puede ser una condición incómoda y dolorosa para vivir. Diferentes tipos de condiciones pueden hacer que sus articulaciones se sientan hinchadas, sensibles, rígidas o inflamadas, o provocar debilidad y desgaste muscular. Aunque no existe una cura, se cree que la dieta puede desempeñar un papel en el control de los síntomas. La artritis es la inflamación y sensibilidad de una o más articulaciones.

Los principales síntomas de la artritis son el dolor y la rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad. Los tipos más comunes de artritis son la osteoartritis y la artritis reumatoide. Osteoartritis hace que el cartílago, el tejido duro y resbaladizo que cubre los extremos de los huesos donde forman una articulación, se rompa. reumatoide la artritis es una enfermedad en la que el sistema inmunitario ataca las articulaciones, comenzando por el revestimiento de las articulaciones.

Síntomas:

Los signos y síntomas más comunes de la artritis involucran las articulaciones. Según el tipo de artritis, los signos y síntomas pueden incluir:

– Dolor

– Rigidez

– Hinchazón

– Enrojecimiento

– Disminución del rango de movimiento.

Un estudio dice que se ha descrito que los pacientes con artritis reumatoide (AR) tienen concentraciones séricas de potasio significativamente más bajas que las de los sujetos sanos. Según el experto Ashok Jhingan, Sr Phyciyan & Sr director BLK Max – “Potasio dietético ayuda a equilibrar el exceso de sodio de la sal, reduciendo la retención de líquidos y ayudando a la correcta utilización del calcio en los huesos y las articulaciones.”

También afirma que buenas fuentes de potasio en las frutas incluyen plátanos, melones, naranjas y albaricoques, cien gramos de plátano contienen 358 mg de potasio, mientras que la misma cantidad de melón tiene 267 mg. Cien gramos de naranjas tienen 181 mg de potasio y el albaricoque tiene 259 mg. Sin embargo, el albaricoque seco es más rico en potasio con 100 g que contienen 1162 mg.

tratamiento de la artritis

El tratamiento de la artritis tiene como objetivo controlar el dolor, minimizar el daño articular y mejorar o mantener la función y la calidad de vida. Una variedad de medicamentos y estrategias de estilo de vida pueden ayudar a lograr esto y proteger las articulaciones de daños mayores.

Medicamento

Los medicamentos dependerán del tipo de artritis.

Remedios naturales

Una dieta sana y equilibrada, junto con el ejercicio adecuado y evitar fumar y beber demasiado alcohol pueden ayudar a las personas con artritis a mantener su salud general y reducir la gravedad de los síntomas.

Dieta

Comer algunos tipos de alimentos puede ayudar a reducir la inflamación.
Los siguientes alimentos, que se encuentran en una dieta mediterránea, pueden proporcionar muchos nutrientes que son buenos para la salud de las articulaciones y pueden ayudar a aliviar la inflamación de las articulaciones.

-pez

– nueces y semillas

– frutas y vegetales

– frijoles

– aceite de oliva

– cereales integrales

Por otro lado, las personas que viven con artritis deben evitar o limitar el consumo de alimentos procesados, alimentos que contienen azúcar añadida y carbohidratos refinados. Estos alimentos pueden empeorar la inflamación de la artritis.

Fisioterapia y ejercicio

Los médicos suelen recomendar un curso de fisioterapia para ayudar a los pacientes con artritis a superar algunos de los desafíos y reducir las limitaciones de movilidad.

Las formas de fisioterapia que se pueden recomendar incluyen:

Terapia física: ejercicios específicos adaptados a la condición y las necesidades individuales, a veces combinados con tratamientos para aliviar el dolor como hielo o compresas calientes y masajes.

Terapia ocupacional: consejos prácticos sobre la gestión de las tareas cotidianas, la elección de ayudas y equipos especializados, la protección de las articulaciones de daños mayores y el control de la fatiga.

Además, aunque las personas con artritis pueden experimentar aumentos del dolor a corto plazo cuando comienzan a hacer ejercicio, la actividad física continua puede reducir eficazmente los síntomas a largo plazo. Las personas con artritis pueden participar en actividades físicas saludables para las articulaciones por su cuenta o con amigos. Como muchas personas con artritis tienen otras afecciones, como enfermedades cardíacas, es importante elegir actividades adecuadas.

Las actividades físicas saludables para las articulaciones que son apropiadas para adultos con artritis y enfermedades del corazón incluyen:

– caminando

– natación

– ciclismo

Un profesional de la salud puede ayudarlo a encontrar formas de llevar un estilo de vida saludable y tener una mejor calidad de vida.

Hierbas medicinales

Se han sugerido varios remedios naturales para diferentes tipos de artritis. La investigación Trusted Source ha demostrado que algunos suplementos herbales pueden aliviar algo del dolor y la inflamación o ayudar a reducir la necesidad de tomar analgésicos. Éstos incluyen:

– La garra del diablo

– Boswellia

– Manzanilla

– Cúrcuma

– Jengibre

Cirugía

Dependiendo del tipo de artritis que tenga una persona, pueden ser necesarios diferentes tratamientos quirúrgicos en las articulaciones afectadas. Puede depender del grado de los síntomas de una persona y de si otros tratamientos han tenido éxito.

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Con todo, la artritis es manejable y requiere seguir una rutina para evitar los episodios de dolor en las articulaciones.

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