COVID-19: El ejercicio regular puede reducir el riesgo de muerte por COVID-19 en un tercio, encuentra un estudio importante | Noticias del Reino Unido

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El ejercicio regular reduce las posibilidades de morir de enfermedades infecciosas como COVID-19 en más de un tercio y hace que las personas sean un 31% menos propensas a contraer el virus, según encontró un estudio importante.

El primer estudio del mundo sobre el vínculo entre ejercicio y COVID-19 La inmunidad sugirió que las personas deben hacer 30 minutos al día, cinco días a la semana o 150 minutos a la semana de ejercicio que les deje al menos un poco sin aliento.

Las actividades recomendadas incluyen caminar, correr, andar en bicicleta y ejercicios de fortalecimiento.

Dicha actividad física también puede hacer que las vacunas sean hasta un 40% más efectivas, dijo un equipo internacional de investigadores, dirigido por la Glasgow Caledonian University (GCU).

Los científicos concluyeron que la cantidad recomendada de ejercicio puede resultar en una “disminución del 31% en el riesgo de enfermedades infecciosas como COVID-19, una disminución del 37% en el riesgo de muerte como consecuencia de enfermedades infecciosas como COVID-19 y un aumento en la eficacia de la vacunación contra enfermedades virales como COVID-19 “.

El líder del proyecto, el profesor de dinámica del comportamiento de la salud de la GCU, Sebastien Chastin, dijo que encontraron que la actividad física “fortalece la primera línea de defensa del sistema inmunológico humano y una mayor concentración de células inmunitarias”.

La “enormemente significativa” investigación “podría ayudar a reducir el número de personas que contraen COVID-19 y mueren a causa de él”.

Es, dijo, “la primera pieza de investigación que demuestra que la actividad física regular te protege contra las enfermedades infecciosas”.

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Añadió: “Descubrimos que el ejercicio regular en el que te quedas sin aliento aumenta tu inmunidad a las enfermedades infecciosas en un 31% y aumenta la cantidad de células inmunitarias en el cuerpo en la primera línea de defensa, que es la capa mucosa de anticuerpos.

“El mensaje claro es mantenerse activo, no solo es bueno para su salud mental y general, sino que ahora tenemos la prueba de que también es bueno para fortalecer su inmunidad”.

Tiene que ser un compromiso regular, dijo, con el beneficio agregado de que “si agregas actividad física a tu programa de vacunación aumenta la potencia de la vacuna”.

“Estamos recomendando un programa de actividad física de 12 semanas antes de la vacunación, lo que podría resultar en una inmunización de 20 a 40% más efectiva”.

El grupo, que incluía inmunólogos y epidemiólogos de renombre mundial, llevó a cabo una revisión sistemática a gran escala de 16.698 estudios epidemiológicos en todo el mundo publicados entre enero de 1980 y abril de 2020.

La investigación se ha publicado en la revista Sports Medicine.

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