¿Cuáles son los suplementos nutricionales más importantes que puede tomar en caso de deficiencia?

Para mantener la salud, el cuerpo necesita mucho, si la nutrición diaria no proporciona lo suficiente, los suplementos dietéticos pueden ayudar con esto.

Son productos que ofrecen un extra de vitaminas, sustancias bioactivas o minerales en forma de pastilla, gotas, cápsulas, bebidas o polvos.! Un ejemplo de suplemento nutricional es un cápsula visolie. Este está en el top 5 de los suplementos nutricionales favoritos.

¿Cuáles son los principales suplementos nutricionales?

Hay cinco suplementos nutricionales que más ayudan a mejorar su salud. El primero es la vitamina D. Todos oímos hablar mucho de ella. La vitamina D es necesaria para obtener el calcio de los alimentos, también ayuda a mantener los dientes y los huesos fuertes. Además, la vitamina afecta el funcionamiento de las funciones musculares y el cerebro. La vitamina D se puede obtener de la luz del día y de los alimentos. Si hay escasez de este, se puede complementar con suplementos nutricionales.

El número dos es magnesio. Esto asegura la producción de estructura ósea, el desarrollo muscular, las hormonas y el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos. Además, el magnesio ayuda a regular el colesterol y la presión arterial. El magnesio se puede obtener de productos de cereales, pan, verduras, legumbres, plátanos, nueces, chocolate negro y leche. En caso de deficiencia, también se puede complementar con suplementos nutricionales.

El aceite de pescado es el número tres. Contiene ácidos grasos saludables, como el omega-3. Omega-3 asegura un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, y también tiene un efecto positivo en la memoria, los ojos y la piel. El aceite de pescado se extrae del pescado azul. Si hay escasez de este, también se puede complementar con suplementos nutricionales.

El número cuatro es la valeriana. Esta es una hierba que da más paz a los nervios, el estrés y la tensión. Esto también asegura un mejor sueño.

El número cinco es la vitamina C. La vitamina C proporciona hierro, un sistema inmunológico mejorado, buena resistencia y energía. La vitamina se extrae de frutas, como kiwis y fresas. La vitamina también se puede obtener de verduras y papas. Esta vitamina también se puede complementar con suplementos nutricionales.

Tus suplementos nutricionales

Las sustancias enumeradas anteriormente son, por lo tanto, muy importantes para usted, ofrecen mucho a su cuerpo. ¿Reconoces ciertos problemas y crees que tienes deficiencia de alguna sustancia? Entonces no lo dudes y empieza a tomar suplementos nutricionales. ¿Aún no estás seguro de esto? Hable de esto con su médico. ¡Así es como mantienes tu cuerpo saludable!

Fuentes:

  • Damen, N. (13 de noviembre de 2018). Los 5 Mejores Suplementos Para Tu Salud | Blog. Tiendaparasalud. https://shopvoorgezondheid.nl/blogs/supplementen/de-5-beste-supplementen-voor-je-gezondheid
  • ¿Comprar aceite de pescado y ácidos grasos Omega 3? – GoldenNaturals.nl. (Dakota del Norte). Naturales de oro. https://www.goldennaturals.nl/gezondheid/visolie-vetzuur
  • Centro de nutrición. (Dakota del Norte). Suplementos nutricionales. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/voedingssupplementen.aspxl

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