¡Cuida tus riñones !: mira que alimentos recomiendan

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Para una buena salud renal, los médicos recomiendan una dieta baja en sal y proteínas animales, así como evitar los alimentos enlatados.

Por:
Agencias

11:00 AM / 09/08/2020

Una dieta saludable juega un papel muy importante en la mejora de la salud renal y en el tratamiento de la enfermedad renal. También es importante llevar una dieta equilibrada y saludable si desea evitar trastornos como cálculos renales o cálculos. Además, una buena alimentación no solo protege nuestros riñones, sino nuestra salud en general y nos hará sentir mejor.

“Una dieta baja en sal y proteína animal. Además de evitar los alimentos preparados y enlatados, excepto aquellos con muy bajo contenido en sal”, aconseja el doctor Manuel Angoso, nefrólogo, en una publicación de la revista Hola.

En cualquier caso, “se debe consultar al médico, ya que las restricciones alimentarias se modificarán y ajustarán según las etapas de la enfermedad renal que presente el paciente”, recalcó el especialista.

Bebe mucha agua

Para una buena salud renal, hay que mantenerse bien hidratado y, para ello, beber al menos dos litros de agua al día.

Asimismo, debes seguir una dieta basada en alimentos variados y con una dosis adecuada de calcio para preservar la salud de los riñones.

Alimentos cardioprotectores

Hay que elegir, por otro lado, alimentos que cuiden la salud cardiovascular, ya que evita que las grasas se acumulen en los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones. Este es el caso, por ejemplo, del pescado azul, las frutas y las verduras.

Vegetales de hoja verde

Contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, sustancias que son buenas para la salud renal. Es el caso de la espinaca, la coliflor, el brócoli, la acelga o la lechuga. Sin embargo, también pueden contener altas dosis de potasio. En este caso, las personas que se están dializando deben tomarlos con moderación. Lo importante es consultar con el especialista.

Alimentos integrales

Los carbohidratos no están prohibidos en una dieta que cuida la salud de sus riñones. Consume cereales integrales y debes evitar los refinados (aquellos que han sido sometidos a un proceso de depuración y se les ha quitado la cáscara, por ejemplo, azúcar blanco, arroz o pasta no integral).

Bayas

Las moras, frambuesas, arándanos o fresas son alimentos ricos en antioxidantes, sustancias que retrasan el daño celular, algo que afectará la salud renal. Además, contienen menos azúcar que otras frutas, por lo que pueden convertirse en una buena alternativa cuando necesites tomar algo dulce.

Toma manzanas

No solo son una excelente alternativa para el postre, la merienda o cuando te asalta el hambre. Las manzanas también protegen su salud cardiovascular, reducen el colesterol y todo esto repercute en una mejor salud renal. Estos beneficios se deben a la pectina, un tipo de fibra que también regula la glucosa en sangre.

Evite la sal

Hace que su presión arterial se eleve y, si está alta, hará que su corazón trabaje a un ritmo más forzado. Con el tiempo, esto puede provocar daños en los vasos sanguíneos, incluidos los del riñón. Si esto sucede, estos órganos no funcionan bien y no eliminan los desechos o el exceso de líquido, envenenando todo el cuerpo.

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