Diabetes tipo 2: ¿Cómo puede la soja beneficiar a los pacientes diabéticos?

Dieta para la diabetes tipo 2: ¿Cómo puede la soja beneficiar a los pacientes diabéticos? | Crédito de la foto: iStock Images

Puntos clave

  • La soja es un ingrediente popular en partes de Asia y se usa ampliamente en varios hogares.
  • Los alimentos a base de soya son populares entre las personas debido a los inmensos beneficios para la salud que ofrecen
  • La soja puede ayudar con los factores de riesgo relacionados con la menopausia

Nueva Delhi: La diabetes es una enfermedad crónica que requiere que el paciente tenga un cuidado especial con el cuerpo. Esta enfermedad se caracteriza por niveles de azúcar en la sangre no saludables en el cuerpo. Los niveles de azúcar en sangre mal administrados pueden provocar afecciones como hiperglucemia (o niveles elevados de glucosa en sangre) o hipoglucemia (o niveles bajos de glucosa en sangre). Los niveles persistentes y poco saludables de azúcar en la sangre en el cuerpo pueden provocar varias afecciones, como enfermedades cardiovasculares y renales. Esto hace que sea extremadamente esencial optar por métodos para controlar los niveles de glucosa en el cuerpo. La dieta y un estilo de vida saludable son formas eficaces de controlar los síntomas de la diabetes.

Diabetes y soja

Una dieta ideal para la diabetes debe ser una combinación de alimentos ricos en fibra pero bajos en carbohidratos. Además, el consumo de azúcar procesado está estrictamente prohibido. La soja podría ser una excelente opción alimenticia para las personas que padecen diabetes, ya que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo debido a la presencia de un compuesto llamado isoflavonas.

Beneficios de la soja

Algunos de los beneficios para la salud que ofrece la soja son los siguientes:

  • Fuente de proteína: Es una fuente rica en proteínas y puede ser una opción alimenticia eficaz si está trabajando en la construcción de músculos. Es una fuente de proteína vegetal saludable para personas que no consumen carne.
  • Ayuda a controlar el colesterol: Los niveles de colesterol no saludables pueden provocar un empeoramiento de la salud cardiovascular. La soja puede ayudar a manejarla de manera eficiente.
  • Huesos saludables: La soja es una fuente de isoflavonas que pueden promover la salud ósea y reducir el riesgo de desarrollar afecciones como la osteoporosis.

Formas de incluir la soja en su dieta

Algunas formas en las que puede incluir la soja en su dieta son las siguientes:

  • Puede incluirlo como leche de soja, que también es una opción popular entre los veganos.
  • El tofu es un producto derivado de la soja y se puede consumir frito, a la plancha o al horno en ensaladas o cocido con verduras.
  • Puedes cocinarlo y prepararlo como un plato de verduras o curry.

Línea de fondo

A pesar de los muchos beneficios para la salud que puede ofrecer la soja, también puede causar algunos efectos secundarios. Las personas que padecen alergia a la soja deben abstenerse de consumir productos a base de soja. Además, el consumo excesivo de productos a base de soja puede provocar hipotiroidismo debido a la función tiroidea suprimida y diarrea. Antes de realizar cambios en su dieta, asegúrese de conocer su cuerpo y la cantidad de ingesta.

Descargo de responsabilidad: los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.

Obtén lo ultimo noticias de Salud, dieta saludable, pérdida de peso, yoga y consejos de fitness, más actualizaciones en Times Now

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.