Ducharse por la mañana o por la noche: no importa

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¿Realmente importa si te duchas por la mañana o por la noche? La respuesta es muy clara: sí. Porque la circulación, los músculos y la piel reaccionan de manera muy diferente a la ducha según la hora del día. ¿Qué tipo de ducha eres?

Aquellos a quienes les gusta ducharse caliente y prolongada se beneficiarán de la ducha por la noche. Porque el agua caliente relaja los músculos y baja un poco la presión arterial a medida que los vasos se ensanchan. Como resultado, se cansa más rápido y puede conciliar el sueño mejor. Esto es especialmente beneficioso después de un día estresante.

La luz de las velas en el baño favorece el sueño

Aquellos que también atenúan la luz en el baño o incluso se duchan a la luz de las velas también ayudan al cuerpo a liberar la hormona del sueño melatonina. La ducha vespertina también es beneficiosa para aquellos que tienen dificultades para levantarse de la cama por la mañana y que siempre esperan hasta el último minuto. Porque si no tienes que ducharte por la mañana, puedes quedarte más tiempo.

¿Piel seca? Tome una ducha tibia por la noche.

La piel seca también se beneficia de la ducha nocturna. La capa protectora de la piel se puede regenerar más fácilmente durante la noche: la ropa ajustada no roza el cuerpo y la higiene personal tiene tiempo suficiente para ser absorbida. Antes de acostarse también es el momento ideal para afeitarse piernas, axilas, zonas íntimas o barba. A la mañana siguiente, la piel se habrá calmado y el enrojecimiento habrá disminuido.

Limpiar incluso sin gel de ducha

Para pieles muy sensibles y secas, es mejor ajustar la temperatura del agua a tibia para no ejercer presión adicional sobre la piel. A veces, incluso puede prescindir del gel de ducha por completo: “Si solo está sudado pero no está sucio, puede pasar sin productos de limpieza. De todos modos, el refresco deseado viene con una ducha y el agua tiene un efecto de enjuague”, dice el Dr. Ernst Tabori, Director del Centro Alemán de Asesoramiento en Higiene (BZH). “Todos tienen que decidir por sí mismos si es suficiente para ellos mismos. En cualquier caso, no usar gel de ducha no te enferma”.

Según el experto en higiene, quienes prefieran pararse debajo de la ducha con espuma deben tener cuidado de utilizar productos suaves. “Los ingredientes activos menos agresivos o irritantes entran en contacto con la piel, menos se deteriora su función natural”, dice Tabori.

Si suda por la noche, báñese por la mañana.

Aquellos que sudan mucho por la noche es mejor que se duchen por la mañana. Elimina el sudor y evita la acumulación de olores. La ducha matutina también es beneficiosa para el cabello graso. El sebo nocturno y los depósitos de grasa se eliminan del cuero cabelludo y el cabello y el peinado no se ve plano ni fibroso.

Tome una ducha por la mañana y comience el día renovado

Incluso aquellos que quieren poner en marcha su circulación y acumular energía para el día, lo mejor es ducharse por la mañana. Entonces recomendamos temperaturas de agua un poco más frescas. Estimulan la circulación sanguínea y refrescan el cuerpo y la mente. Y, a veces, incluso las mejores ideas para la jornada laboral surgen bajo la ducha matutina.

Duchas: menos es más

A qué hora del día se beneficia más de una ducha también es una cuestión de tipo. Pero no importa si es por la mañana o por la noche: para la mayoría de ellos, la ducha diaria es parte del programa de bienestar. Algunos incluso se bañan dos veces al día. Pero esto solo debe hacerse en casos excepcionales para no resecar demasiado la piel. Si se ataca el manto ácido protector natural, los gérmenes lo tienen más fácil. Los dermatólogos incluso aconsejan ducharse solo cada dos o tres días para proteger la piel.

Nota IMPORTANTE: La información no sustituye en modo alguno el asesoramiento o tratamiento profesional por parte de médicos capacitados y reconocidos. El contenido de t-online.de no puede y no debe utilizarse para realizar diagnósticos independientes o para iniciar tratamientos.

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