El impacto de la falta de sueño, se enferma fácilmente hasta que aparece el envejecimiento prematuro

Mitrapost.com – Hay varios efectos de la privación del sueño. Desde poder hacer que las personas se enfermen con facilidad hasta que aparezca un envejecimiento prematuro.

En un informe de Alodokter, las necesidades de sueño de cada ser humano son diferentes. En general, los humanos necesitan de 7 a 9 horas de sueño por día. Sin embargo, los niños y adolescentes necesitan más horas de sueño, aproximadamente de 8 a 10 horas por día.

Los efectos comunes que se experimentan comúnmente cuando no se duerme bien son verse cansado, bostezar con frecuencia y falta de concentración. Sin embargo, hay otros efectos que pueden surgir.

Siguiendo efectos de la privación del sueño.

Sufrir de insomnio a enfermedad cardiovascular

Una enfermedad grave que puede surgir debido a la falta de sueño es el insomnio. Si esta condición continúa, aumentará el riesgo de enfermedad cardíaca, como arritmia o alteraciones del ritmo cardíaco, insuficiencia cardíaca o ataque cardíaco.

Esto se debe a que el sueño en realidad tiene una función en el mantenimiento de la capacidad del cuerpo para reparar el daño a los vasos sanguíneos y al corazón.

Los riesgos que pueden ocurrir debido a experimentar insomnio aumentan el riesgo de diabetes, obesidad, accidente cerebrovascular, cáncer y ansiedad.

Es más fácil enfermarse y difícil de curar

Durante el sueño, los humanos liberan citocinas, que son proteínas liberadas por el sistema inmunitario. Esta proteína es utilizada por el cuerpo para combatir la infección, la inflamación y el estrés.

Por lo tanto, la falta de sueño hace que la producción de proteínas disminuya, por lo que la capacidad de las células inmunitarias para combatir infecciones disminuye y el proceso de curación se ve obstaculizado.

La falta de sueño hace que una persona experimente una disminución del deseo de tener relaciones sexuales. Además, el nivel de satisfacción sexual también será menor.

Esto se debe a la fatiga, la somnolencia y el estrés resultantes de la falta de sueño. Especialmente si alguien sufre de apnea del sueño, la hormona testosterona puede verse afectada y causar problemas de disfunción eréctil en los hombres.

Durante el sueño, se fortalecen las conexiones neuronales que son útiles para apoyar la memoria de una persona. Además, el cerebro también almacenará cosas aprendidas y experimentadas a lo largo del día en el sistema de memoria a corto plazo mientras duerme.

Por lo tanto, si hay menos horas de sueño, la capacidad del cerebro para procesar y almacenar recuerdos se verá afectada. Incluso según las investigaciones, la falta de sueño puede conducir a una disminución de la capacidad del cerebro para pensar y procesar información.

Envejecimiento prematuro

Cuando no duerme lo suficiente, su piel generalmente se verá pálida y sus ojos se verán hinchados. Si sucede continuamente, habrá signos de envejecimiento prematuro por arrugas, líneas finas o arrugas alrededor de los ojos.

El riesgo de acné también aumentará. Esto se debe a que aumenta la producción de la hormona cortisol.

De este modo efectos de la privación del sueño.

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