El suplemento natural que reduce la inflamación crónica en el organismo

Son complementos que necesitamos para proteger nuestra salud o potenciarla. Por ejemplo, la vitamina B 12 solo se puede tomar como suplemento, porque no la produce el cuerpo y no se encuentra en ningún alimento, ni siquiera en la carne, como se creía hasta hace poco tiempo.

Pero una vitamina que el cuerpo produce con la ayuda de la luz natural puede protegernos de la inflamación crónica. Se trata de la vitamina D.

Ya sabemos que la vitamina D ayuda a fijar el calcio en los huesos, pero tiene más beneficios. a estudiar recientemente muestra que una deficiencia de vitamina D conduce a un aumento en el nivel de inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, tomar suplementos aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse.

La investigación, realizada en casi 300 000 personas en el Reino Unido, muestra que las personas con deficiencia de vitamina D tienen reacciones inflamatorias en comparación con las que toman suplementos de vitamina D durante períodos prolongados.

Otro Educacióntu muestra que los adultos que tomaron 2000 unidades de vitamina D3 diariamente durante un período de cinco años tenían un riesgo mucho menor de desarrollar varias enfermedades autoinmunes.

¿Qué es la inflamación crónica?

En resumen, la inflamación es una respuesta de nuestro sistema inmunológico, un mecanismo de defensa natural y el intento del cuerpo de protegerse contra patógenos, células enfermas, sustancias irritantes, etc. El cuerpo intenta iniciar el proceso de curación iniciando la inflamación, por lo que el los vasos capilares se dilatan, se produce una infiltración leucocitaria, la piel se enrojece, el tejido se vuelve doloroso y se hincha porque se llena de líquido.

Cómo se manifiesta la inflamación crónica

Los síntomas más comunes son fatiga, dolores abdominales y de muslos, dolores articulares, irritaciones en la piel, aftas orales y fiebre.

En general, la inflamación crónica conduce al aumento de peso, enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades autoinmunes, cáncer y accidentes cerebrovasculares.

Cabe señalar que la nutrición juega un papel importante. Las frutas, verduras, aceites vegetales, especias y cereales integrales combaten la inflamación. En el polo opuesto, los hidratos de carbono simples (arroz blanco, pasta, pan, harina, patatas fritas, patatas fritas, pizza y cereales azucarados), el exceso de azúcar, las grasas saturadas (comida rápida, dulces comerciales, cualquier fritura, carne, lácteos) favorecen el proceso inflamatorio.

La inflamación crónica se puede detectar más fácilmente a través de análisis de sangre: la prueba de proteína C reactiva de alta sensibilidad.

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