Evita estos 5 hábitos poco saludables que te enferman

  • ¿Te enfermas con demasiada frecuencia? Hay una serie de razones por las que su inmunidad podría haberse visto afectada.

Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

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Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

Desde hacer demasiado ejercicio hasta comer tarde en la noche, la experta en Ayurveda, la Dra. Dixa Bhavsar, enumera todas las razones que podrían estar detrás de su mala salud. (Pixabay)

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1. Comer sin hambre ni apetito: El hambre es señal de que tu comida anterior está bien digerida.  Cuando comes sin apetito, estás sobrecargando tu hígado.  La mejor regla que debe seguir es comer solo cuando tenga hambre. (Unsplash)

Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

1. Comer sin hambre ni apetito: El hambre es señal de que tu comida anterior está bien digerida. Cuando comes sin apetito, estás sobrecargando tu hígado. La mejor regla que debe seguir es comer solo cuando tenga hambre. (Unsplash)

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2. Hacer más ejercicio que tu capacidad: Hacer más ejercicio que tu capacidad puede agotarte, provocar trastornos hemorrágicos, disonea, tos, fiebre, sed excesiva e incluso vómitos.  Si nos entregamos demasiado al ejercicio más allá de la capacidad de nuestro cuerpo sin tomar una dieta nutritiva, puede conducir a un agravamiento severo de Vata, pérdida de tejido y agni pobre.  Entonces, la moderación es la clave.(Shutterstock)

Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

2. Hacer más ejercicio que tu capacidad: Hacer más ejercicio que tu capacidad puede agotarte, provocar trastornos hemorrágicos, disonea, tos, fiebre, sed excesiva e incluso vómitos. Si nos entregamos demasiado al ejercicio más allá de la capacidad de nuestro cuerpo sin tomar una dieta nutritiva, puede conducir a un agravamiento severo de Vata, pérdida de tejido y agni pobre. Entonces, la moderación es la clave.(Shutterstock)

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3. Cenar tarde: lo mejor es cenar antes de la puesta del sol o dentro de 1 hora de la puesta del sol o como máximo a las 8 pm.  Las cenas tardías probablemente después de las 9 p. m. pueden alterar su metabolismo, la desintoxicación del hígado e incluso su sueño.  Puede provocar diabetes, colesterol, obesidad, problemas cardíacos durante un período de tiempo. (Unsplash)

Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

3. Cenar tarde: lo mejor es cenar antes de la puesta del sol o dentro de 1 hora de la puesta del sol o como máximo a las 8 pm. Las cenas tardías probablemente después de las 9 p. m. pueden alterar su metabolismo, la desintoxicación del hígado e incluso su sueño. Puede provocar diabetes, colesterol, obesidad, problemas cardíacos durante un período de tiempo. (Unsplash)

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4. Dormir después de la medianoche: el mejor momento para dormir es a las 10 p. m.  Desde las 10 pm hasta las 2 am es hora pitta dominante, lo que significa que su metabolismo está en su punto máximo.  Si deja de comer entre las 7 y las 7:30 p. capacidad del cuerpo para absorber la nutrición de los alimentos que consume.  Dormir después de la medianoche deteriora la calidad de su sueño y también altera su ritmo circadiano, lo que genera problemas mentales, deficiencias de vitaminas, mala salud intestinal, etc. (Shutterstock)

Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

4. Dormir después de la medianoche: el mejor momento para dormir es a las 10 p. m. Desde las 10 pm hasta las 2 am es hora pitta dominante, lo que significa que su metabolismo está en su punto máximo. Si deja de comer entre las 7 y las 7:30 p. capacidad del cuerpo para absorber la nutrición de los alimentos que consume. Dormir después de la medianoche deteriora la calidad de su sueño y también altera su ritmo circadiano, lo que genera problemas mentales, deficiencias de vitaminas, mala salud intestinal, etc. (Shutterstock)

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5. Multitarea: la multitarea aumenta el exceso de cortisol o la hormona del estrés en el cuerpo, lo que lo hace más propenso a los trastornos autoinmunitarios y del estilo de vida.  Hacer una cosa a la vez de forma consciente mejora la eficacia de tu trabajo, reduce el estrés y también te hace sentir más contento y en paz al final del día. (Pixabay)

Publicado el 03 de julio de 2022 08:13 p. m. IST

5. Multitarea: la multitarea aumenta el exceso de cortisol o la hormona del estrés en el cuerpo, lo que lo hace más propenso a los trastornos autoinmunitarios y del estilo de vida. Hacer una cosa a la vez de forma consciente mejora la eficacia de tu trabajo, reduce el estrés y también te hace sentir más contento y en paz al final del día. (Pixabay)

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