Experto explica todo lo que debe tener en cuenta antes de ir al gimnasio

A medida que la pandemia disminuyó en todo el mundo, las personas comenzaron a concentrarse más en su salud. Esto dio lugar a que un gran número de la población se uniera a los gimnasios. El ejercicio es importante, pero hay algunas cosas que debe tener en cuenta antes de unirse al gimnasio. Escuchemos lo que un experto tiene que decir sobre el tema.

Cualquier persona a partir de los 8 años puede unirse al gimnasio, según Pankaj Mehta, entrenador de GFFI Fitness Academy Delhi. También dice que las personas deben hacer ejercicio de acuerdo con las instrucciones de un instructor calificado. Las personas que sufren de diabetes, hipertensión, artritis o cualquier otro problema médico deben consultar a un médico antes de unirse a un gimnasio.

Según Pankaj, todos deben venir al gimnasio con ropa cómoda. Siempre ten en cuenta hidratarte. Lleve consigo una botella de agua o una bebida energética sin azúcar. No se deben consumir alimentos pesados ​​antes de hacer ejercicio ya que pueden aumentar los problemas digestivos. Las frutas y las bebidas energéticas saludables son una buena idea antes de hacer ejercicio.

Todos deben hacer ejercicio de acuerdo con los consejos y la técnica del entrenador. El no hacerlo puede resultar en más mal que bien. Quienes han comenzado a hacer ejercicio en casa deben empezar por caminar y correr.

Según los preparadores físicos, hacer ejercicio de manera incorrecta puede romper importantes tejidos conectivos del cuerpo. Los músculos pueden estirarse y, a veces, incluso existe la posibilidad de lesiones que pueden causar problemas más abajo. Para evitar esto, siempre escucha los consejos del entrenador,

Los alimentos ricos en proteínas deben incluirse en la dieta, lo que permite el efecto completo del ejercicio en su cuerpo. Si bien la proteína en polvo es una opción, es más importante obtener la proteína a través de los alimentos diarios. Si aún desea obtener proteínas adicionales, se necesita el asesoramiento de un experto.

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