Una nutricionista señaló que las verduras y los champiñones en platos de olla caliente son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, que son acompañantes indispensables para comer olla caliente, por lo que se recomienda comer lo menos posible. (foto tomada de freepik)
[Canal de salud/Informe completo]A muchas personas les gusta comer olla caliente, incluso durante el período de pérdida de grasa, es difícil resistir la tentación de la olla caliente. El nutricionista Peng Yishan dijo que aún puede comer olla caliente durante el período de pérdida de grasa, como algas marinas, miso, tomate y verduras son buenas opciones, la comida principal puede elegir mariscos, pollo, carne de cerdo magra, carne de res de flor de ciruelo y comer con verduras y champiñones.
Página de Facebook de Peng Yat-shan “Amor salud nutricionista Shanshan“La publicación decía que si quieres comer una olla caliente durante el período de pérdida de grasa, no tienes que preocuparte demasiado, porque siempre que elijas la olla adecuada, también puedes comer sano.
Ella dijo que, por lo general, la tienda puede proporcionar la base de la sopa, la comida principal, la guarnición y los condimentos para combinar, y debido a que hay tantos ingredientes para elegir, es una opción muy adecuada para comer fuera durante el período de pérdida de grasa.
●Base de sopa: Kelp, miso, vegetales de tomate, base de sopa de col en escabeche, elija 1 de 4.
●Alimentos básicos: fideos udon, fideos de invierno, arroz, huevos, elija 1 de 4.
●Comida principal: pescados y mariscos, pollo, carne de cerdo magra, ternera flor de ciruelo, elija 1-2 tipos.
●Plato de verduras: Peng Yishan señaló que puede ser cualquier cosa excepto productos procesados. Las verduras y los champiñones son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, son acompañantes indispensables para comer una olla caliente, sin embargo, se recomienda comer alimentos menos procesados como el tofu, las albóndigas, las albóndigas de camarón y las albóndigas de huevo pegadas al plato.
●Condimento: La salsa de soya, el vinagre, la cebolla, el ajo, el chile y otras especias naturales se usan para condimentar para reducir la ingesta de grasa extra y agregar más fitoquímicos.
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2023-05-23 03:00:00
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