Home Salud Incluso cuando no esté en Roma, coma una dieta mediterránea para reducir...

Incluso cuando no esté en Roma, coma una dieta mediterránea para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Noticias de última hora de correos electrónicos

Recibe alertas de noticias de última hora e informes especiales. Las noticias e historias que importan, entregadas las mañanas de lunes a viernes.

Por Rachel Bluth, Kaiser Salud Noticias

Una vez más, tu madre tenía razón. Realmente necesitas comer tus vegetales. Y mientras lo hace, baje el tocino y recoja el aceite de oliva, porque una nueva investigación respalda la idea de que cambiar a una dieta mediterránea podría disminuir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.

Según un estudio publicado el viernes en JAMA Network Open, las personas que siguieron este tipo de dieta tenían un 25 por ciento menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en el transcurso de 12 años.

Los componentes de la dieta tienen sentido para cualquiera que siga las noticias de nutrición. Evite las carnes rojas en favor de las grasas "buenas" como el pescado y las aves. Cambia la sal por hierbas y especias. Ditch mantequilla y margarina y optar por el aceite de oliva en su lugar. Lo más importante, comer muchas frutas y verduras. Las nueces son buenas, también lo son los granos enteros. Y, de vez en cuando, tomar un vaso de vino tinto.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Must Read

Bolsa de Madrid cotiza plana a la espera de las actas de la Fed de EEUU

El Ibex 35 cotiza con cautela y en los primeros compases de la sesión, sube un mínimo 0,01%, a la espera de la...

Los Raptors de Marc Gasol e Ibaka igualan la serie.

S. D. | EFE@abc_sportsActualizado:22/05/2019 08:55 a.m.los Toronto Raptors ganaron el cuarto juego de la final de la Conferencia Este contra el Milwaukee Bucks Por...

Abestia

Abestia

El juez 'se vio obligado a retirarse después de que un iPhone pirateado y una foto en topless se filtraran en línea' – World...

Según informes, un juez ruso se retiró de su cargo luego de que se filtrara en línea una foto de ella en topless. Se...