El actor japonés Miki Ryosuke reveló recientemente un método que le ayudó a perder 13 kilogramos de exceso de peso y 12 centímetros de cintura en cuestión de semanas.
Resulta que el objetivo del actor no era perder peso, sino deshacerse del dolor de espalda.
Siguió las instrucciones del médico e hizo ciertos ejercicios todos los días para reducir el dolor. Además de aliviar el dolor, el actor también logró adelgazar con este ejercicio.
Este ejercicio es muy fácil de hacer, no requiere equipo y sólo te llevará dos minutos de tu tiempo.
El actor lo llamó dieta respiratoria.
¿Cómo hacer el ejercicio?
- Párese sobre una superficie plana.
- Coloque un pie delante del otro.
- Apriete los glúteos y transfiera el peso a la pierna trasera, al pie.
- Inhala durante tres segundos mientras levantas lentamente los brazos por encima de la cabeza.
- Luego exhala con fuerza durante siete segundos, tensando todos los músculos de tu cuerpo.
Se recomienda realizar este ejercicio todos los días durante aproximadamente dos a 10 minutos.
Los expertos dicen que este ejercicio ayudará a fortalecer no solo los músculos, sino también a acelerar el metabolismo.
Algunos médicos apoyan el uso de ejercicios respiratorios para bajar de peso y explican su eficacia de la siguiente manera: la grasa se compone de oxígeno, carbono e hidrógeno. Cuando el oxígeno que respiramos llega a las células grasas, ésta lo descompone en sus componentes (carbono y agua). Por tanto, cuanto más oxígeno recibe nuestro cuerpo, más grasa quemamos.
*Los artículos de Lifehacks.lv están destinados únicamente a fines informativos y educativos, no sustituyen el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico si tienes alguna duda sobre tu salud.
2023-11-06 18:01:29
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