Juegos mentales desafiantes para mejorar la cognición

Primaradio.co.id – Juego los acertijos son juegos de acción que desafían tus habilidades cognitivas. No es ningún secreto que a medida que envejecemos, nuestro cuerpo cambia, incluido el cerebro.

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Muchas personas se preocupan por el olvido, pero no todos los que tienen problemas con la memoria sufren Alzhéimer u otros tipos de demencia. El olvido relacionado con la edad es un síntoma común del envejecimiento.

A muchos de ustedes les gusta crucigrama, juego aplicaciones de teléfono u otro gran ejercicio para mejorar la memoria, la concentración y el enfoque, pero ¿qué juego ¿Este rompecabezas realmente ayuda a tu cerebro?

Los juegos de este tipo son muy populares y ofrecen una gran selección de ejercicios inventivos diseñados para desafiar su memoria, concentración y habilidades para resolver problemas.

Denise Park, profesora de la Escuela de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Texas, dice: “Es importante participar en actividades mentalmente desafiantes que te permitan seguir aprendiendo y mejorando”.

Mientras que algunos programas en persona usan juegos físicos o hojas de trabajo, la mayoría de los programas de entrenamiento mental contemporáneos usan un formato de juego de computadora o dispositivo móvil.

Estos juegos pueden ser entretenidos e interesantes, e incluso puede mejorar en ellos, pero no se ha demostrado que estos avances mejoren significativamente el rendimiento cognitivo o el funcionamiento diario general.

Beneficios de los juegos mentales para adultos mayores

El entrenamiento cerebral tiene la gran ventaja de ser posible neuroplastisitas hace su magia. La capacidad del cerebro para hacer y reorganizar las conexiones sinápticas se conoce como neuroplastisitas.

La memoria de trabajo del cerebro, un área de la memoria a corto plazo relacionada con una comprensión más rápida de los conceptos y el lenguaje, es una de las características más investigadas de los juegos.

1. Un ejercicio para la mente

Jugar juego Los acertijos te ayudan a mejorar tu función ejecutiva y velocidad de procesamiento, entre otras habilidades cognitivas. También pueden mejorar otros aspectos de su vida.

Es decir, puede ayudar a su vida social, especialmente en el entrenamiento grupal que proporciona una socialización que no obtendrá antes. Similar a hacer ejercicio con amigos en una clase de fitness.

2. Prevención de aislamiento

Muchos estudios han demostrado que el compañerismo que proviene de jugar juegos interesantes con otros brinda beneficios protectores para la salud de las personas mayores.

Además, la socialización misma incluye un componente cognitivo. Cuando participas en interacciones sociales, estás estimulando simultáneamente varios procesos cognitivos.

Formas palabras, recuerdas los detalles del trabajo o la familia de la persona con la que acabas de hablar, observas escenas comunes de fiestas y tal vez incluso haces malabares.

3. Siéntase en control

El desarrollo de una mentalidad positiva, especialmente para aquellos que están jubilados o enfermos, puede beneficiarse enormemente de juego entrena tu cerebro.

Las personas necesitan un sentido de control y propósito. Si alguien está experimentando pérdida de memoria o ha sido diagnosticado con la enfermedad de Alzheimer, es posible que se sienta impotente para detenerlo.

Pueden sentir que “Tengo el control aquí y puedo mejorar” participando en juegos y ejercicios mentales, que les levantarán el ánimo.

4. Nuevo enlace neurológico

Toma una clase de arte si eres contador y tienes 30 años en números. O aprende un nuevo idioma si has sido neurocirujano durante un año. Eso presenta más de un desafío.

Desafía tu pensamiento para que, teóricamente, cada nuevo concepto que aprendas resulte en la formación de nuevas sinapsis. (Las sinapsis son áreas entre las células donde se produce la comunicación y las conexiones entre las células).

4 juegos mentales que puedes hacer en casa

Aunque estos juegos pueden mejorar tu función cognitiva, sigue siendo necesario un estilo de vida saludable y equilibrado. Para mantener tu cerebro activo, también debes concentrarte en variar los tipos de actividades de estimulación cognitiva.

Cuanto más a menudo participe en ciertas actividades, menos estimulación tendrá su cerebro. Echa un vistazo a algunos de nuestros juegos mentales para entrenar tu cerebro ahora:

1. Comience con un crucigrama

Al hacer un crucigrama, busca palabras que coincidan con un cierto número de letras que completan una oración descriptiva usando la memoria verbal.

Investigaciones publicadas en Revista Sociedad Internacional de Neuropsicología sugirió un vínculo entre la resolución de crucigramas y el inicio del deterioro acelerado de la memoria en personas con demencia.

Además, hay una gran variedad de crucigramas disponibles, comenzando con pequeños crucigramas de palabras simples de tres o cuatro letras.

2. Empezar a ordenar rompecabezas

Mentiras Rompecabezas, juego un acertijo simple también es un desafío, ya que utiliza una amplia gama de habilidades de memoria de trabajo visual para ayudar a las personas a reconocer y recordar qué partes faltan.

Para respaldar esto, un estudio de 2018 publicado en Fronteras de la neurociencia del envejecimiento muestra que resuelve el rompecabezas Rompecabezas requiere el uso de varios procesos cognitivos.