La expectativa de consultar el correo electrónico del trabajo después de horas perjudica nuestra salud y nuestras relaciones

La expectativa de consultar el correo electrónico del trabajo después de horas perjudica nuestra salud y nuestras relaciones

El estudio muestra que se espera que revise el correo electrónico del trabajo durante las horas fuera del horario de trabajo, lo que hace que los empleados, al igual que sus allegados, experimenten mayores niveles de ansiedad.

Investigadores de Virginia Tech encuestó a 108 empleados que trabajaban al menos 30 horas por semana, 138 personas significativas y 105 gerentes y descubrieron que la expectativa de monitorear el correo electrónico del trabajo, en lugar de la cantidad de tiempo invertida, aumentaba la ansiedad tanto en los empleados como en sus significativos.

"Algunos empleados admitieron monitorear su correo electrónico de trabajo desde cada hora hasta cada pocos minutos, lo que resultó en niveles más altos de ansiedad y conflicto entre los cónyuges", dijo a ABC el coautor William Becker, profesor asociado de administración en Pamplin College of Business. Noticias.

Otras personas significativas también informaron una menor satisfacción en la relación, en contraste con los empleados mismos, cuya satisfacción no se vio afectada por el monitoreo constante del correo electrónico del trabajo.

El profesor Becker preguntó: "¿Estamos subestimando el efecto que esto está teniendo en nuestros cónyuges?"

Ambos socios también informaron impactos negativos en la salud debido al aumento de la ansiedad, lo que puede explicarse por la relación bien establecida entre el estrés crónico y los resultados deficientes de salud física y mental.

"La ansiedad puede manifestarse de varias maneras, incluidos los cambios en el apetito, la concentración, el enfoque y la disminución de la calidad del sueño. Hace que las personas sean menos productivas en su trabajo y en su hogar", dijo la Dra. Lama Bazzi, miembro de la Junta de la Asociación Americana de Psiquiatría. Directores, dijeron a ABC News.

Este estudio se produce meses después de que el concejal de Nueva York Rafael Espinal introdujera un proyecto de ley sobre el "Derecho a Desconectarse", el primero de este tipo en los EE. UU. Y el modelo de una legislación similar en Francia, que haría ilegal que los empleados privados en Nueva York respondieran trabajo correo electrónico después de horas.

"¿Cuándo desenfocamos la línea entre el trabajo y nuestra vida personal?" Espinal le dijo a ABC News. "Personalmente he sentido los efectos del agotamiento y comprendí que aquí hay un problema mayor".

El equipo de estudio sugiere algunos métodos para que los empleadores y empleados reduzcan estos efectos negativos: administre las expectativas del empleador sobre el correo electrónico fuera del horario de atención y ayude a los empleados a participar en prácticas de atención para reducir la ansiedad, independientemente de las expectativas fuera del horario laboral.

"Ser capaz de estar en el momento es una de las cosas más importantes que le enseñamos a la gente a aliviar la ansiedad. Elimine las distracciones y concéntrese en las conversaciones que está teniendo", dijo Bazzi.

El profesor Becker espera que el estudio aliente a los líderes a ser proactivos y tener políticas claras que permitan a los empleados participar y estar presentes en sus vidas personales. También espera transferir la responsabilidad a los empleados para no caer en la trampa de echar un vistazo al correo electrónico después de horas.

"La calidad de las relaciones importa, al igual que ser consciente y presente", dijo Becker. "Apaga tu teléfono, guárdalo y participa en tu vida real".

Richa Kalra, M.D., es un médico residente que se especializa en psiquiatría y trabaja en la Unidad Médica ABC News.

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