Lista de alimentos que naturalmente te calientan en invierno

La avena, el chocolate caliente, la sopa de frijoles negros, la sopa de calabaza y el té de jengibre son las preparaciones que ayudan a elevar la temperatura corporal.

¿Tienes frío? No uses una blusa extra. Cambia tu dieta. La recomendación viene de los nutricionistas que dicen que hay una serie de alimentos que ayudan a mantener el calor de forma natural en invierno.

Esta categoría incluye alimentos ricos en nutrientes, antioxidantes y sustancias que mantienen el sistema inmunológico en un nivel óptimo, pueden ayudarnos a luchar desde adentro hacia afuera con las bajas temperaturas del exterior, señala el sitio web Lyla.ro.

● La avena es rica en fibra y proteínas vegetales, así como en betaglucano, sustancia que ayuda a reducir el colesterol hasta en un 10%. Los médicos recomiendan a las personas resfriadas que coman la mayor cantidad posible de alimentos que contengan avena.

● El chocolate caliente puede ser el postre ideal en esta época del año. La bebida contribuye al mantenimiento de la salud del corazón, pero también a la salud celular. Contiene flavonoides, es decir, poderosos antioxidantes que nos protegen de los radicales libres, que pueden dañar la salud del corazón. Los médicos dicen que un corazón sano y una buena circulación sanguínea equivalen a un mejor mantenimiento del calor corporal en invierno.

● La sopa de frijoles negros, preparada con pimiento picante o chile, puede ser una comida ideal para el invierno. La preparación es una fuente ideal de hierro y cobre. Además, sorber lentamente la sopa ayuda a que los músculos usen más oxígeno, lo que mantiene saludable el sistema inmunológico.

● La sopa de calabaza es ideal para las personas que tienen deficiencia de vitamina A. El alimento es una fuente ideal de vitamina A, B1, B3, B6, C, E, ácido fólico, calcio, potasio, selenio, hierro, manganeso y fibra. Todos estos ayudan a mantener los ojos y la piel saludables, nos protegen de los resfriados y fortalecen el sistema inmunológico. Además, la sopa de calabaza asegura la sensación de saciedad a largo plazo, siendo también recomendada en programas de adelgazamiento.

● El té de jengibre es ideal incluso para los más fríos. El jengibre tiene propiedades termogénicas que ayudan al cuerpo a mantener su calor. Además, el jengibre también acelera las quemaduras metabólicas, contribuyendo al mismo tiempo a una buena circulación sanguínea, incluso en las extremidades.

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