Los somniloquios: de qué hablamos cuando hablamos en sueños

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Casi todos conocen a alguien que habla en sueños. Y casi todos conocen a alguien que estaba muerto de miedo porque no sabía que la otra persona hablaba en sueños hasta que se despertaba en medio de la noche y lanzaba frases sin sentido.

Está en el armario.

¿El qué?

Fuera de.

¿Pero que?

No haga.

¿No que?

Mi contraseña de correo electrónico es 12345. Y sé quién mató a Kennedy. Está en mis borradores.

Las últimas oraciones son prácticamente imposibles de pronunciar en sueños. Ni ninguno particularmente comprometido. Pero vamos por partes.

Hablar en sueños (somniloquios) es una forma de sonambulismo, al igual que caminar o incluso enviar mensajes móviles para dormir, explica el neurocientífico Matthew Walker en ¿Por qué dormimos? ("Por qué dormimos").

No se sabe en absoluto por qué ocurren estos episodios: hay un aumento inesperado en la actividad del sistema nervioso, aunque la persona no se despierta en absoluto y permanece en un estado de semi-conciencia. En esos momentos de confusión, "el cerebro lleva a cabo acciones básicas, pero muy ensayadas, como ir a un armario y abrirlo, llevar un vaso de agua a los labios o pronunciar algunas palabras o frases", escribe Walker.

Jesus Porta-Etessam, jefe de la sección de Neurología del hospital Clínica San Carlos de Madrid, explica a Verne que esto suele ocurrir durante el sueño más profundo, antes de entrar en la fase en la que soñamos, el REM. Por esta razón, "solo se dicen frases o elementos aislados", nada sin mucho significado.

Es decir, la escena de la película en la que un personaje revela un alto secreto de estado (o sentimental) mientras duerme no es creíble: nada se dice con base, dado el bajo nivel de conciencia. Incluso "aunque puede preguntarle algo a esa persona y parece responder con cierta lógica", agrega el neurólogo.

De hecho, es muy probable que la persona que habla (o camina) en sueños no recuerde nada al día siguiente o si nos despertamos durante uno de estos episodios. (Y sí, puedes despertar a un sonámbulo sin problema).

Los somniloquios son más frecuentes en niños que en adultos (no se sabe por qué, escribe Walker). Puede sucederle a todos de vez en cuando, pero hay personas más propensas que otras. Y si conoce a alguien que habla dormido con frecuencia, también puede levantarse para caminar de vez en cuando, ya que ambos generalmente están relacionados. Además de todo esto, las somniloquias a veces pueden ser efectos secundarios de algunos medicamentos que inducen el sueño.

Hablar mientras se duerme generalmente no requiere ningún tipo de tratamiento: el Dr. Porta-Etessam explica que puede dormir bien a pesar de estos discursos ocasionales (otro caso ya es el de la persona con la que comparte cama). Pero también señala que, cuando son frecuentes, puede ser conveniente realizar un estudio del sueño para descartar otros trastornos con síntomas similares.

El tratamiento puede ser necesario cuando salga a caminar en medio de la noche, especialmente en el caso de los niños: "Puede haber riesgos: a veces bajan las escaleras o van a la cocina, por ejemplo".

Este tratamiento pasaría primero por la higiene del sueño, en caso de que no sea adecuado: no lleve teléfonos móviles y tabletas a la cama, por ejemplo, y siga horarios fijos, entre otros hábitos. “Si se pueden evitar las drogas, mejor. Y su toma siempre debe ser temporal ”.

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