Mitos comunes del sueño | POPSUGAR Fitness UK

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Dormir es un trato bastante dulce: quiero decir, ¿quién no quiere deslizarse debajo de las sábanas después de un largo día y obtener algo de ojo cerrado que beneficiará enormemente a su cuerpo y su función cerebral? Se ha demostrado que el sueño ayuda a equilibrar nuestras hormonas, ayuda con la memoria e incluso desempeña un papel en la recuperación muscular. Dormir es, bueno, importante, pero hay una gran cantidad de mitos en los que las personas están atrapadas, y estamos aquí para desacreditar algunos.

Rebecca Robbins, PhD, investigadora del sueño en la Universidad de Nueva York Langone Health en la ciudad de Nueva York, participó recientemente en un artículo junto con otros expertos para identificar creencias falsas sobre el sueño. Fue publicado el pasado mes de febrero en la Revista de la Fundación Nacional del Sueño e incluye 20 conceptos erróneos sobre el adormecimiento al que está expuesto el público, junto con calificaciones sobre cuán "falsos" son estos mitos y las razones por las que, según la evidencia, son exactamente eso: mitos. "Escribimos este documento porque muchos de estos mitos continúan a pesar de la evidencia de lo contrario en muchos casos", dijo el Dr. Robbins a POPSUGAR. Echa un vistazo a tres de los mitos principales que el Dr. Robbins discutió con nosotros: ¡te sorprenderá lo que descubras!

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