El estrés, la carga de trabajo o, a veces, incluso las fiestas afectan nuestros patrones y horarios de sueño. Y, a menudo olvidamos que dormir lo suficiente es esencial para mantener una salud óptima y el bienestar general. El insomnio no solo nos da bolsas de ojos y ojeras de aspecto desagradable, sino que también aumenta nuestro riesgo de enfermedad arterial periférica (EAP), según una investigación publicada en el European Heart Journal – Open, una revista ESC. Dice que dormir menos de cinco horas cada noche está relacionado con un 74 por ciento más de riesgo de obstrucción de las arterias de las piernas.
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“Nuestro estudio sugiere que dormir de siete a ocho horas por noche es un buen hábito para reducir el riesgo de EAP”, afirma el autor del estudio, el Dr. Shuai Yuan, del Instituto Karolinska, Estocolmo, Suecia.
El estudio también afirma que más de 200 millones de personas en todo el mundo tienen enfermedad arterial periférica (EAP), que hace que las arterias de las piernas se obstruyan, lo que restringe el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
El Dr. Yuan agregó: “La falta de sueño nocturno y las siestas diurnas se han asociado anteriormente con un mayor riesgo de enfermedad de las arterias coronarias que, al igual que la EAP, es causada por arterias obstruidas. Además, los problemas para dormir se encuentran entre las quejas más importantes en la EAP. pacientes Hay datos limitados sobre el impacto de los hábitos de sueño en la EAP y viceversa, y nuestro estudio pretendía llenar ese vacío”.
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El estudio se realizó en dos partes y evaluó a más de 650.000 participantes. En la primera parte, los investigadores analizaron las asociaciones de la duración del sueño y las siestas diurnas con el riesgo de EAP. En la segunda parte, los investigadores utilizaron datos genéticos para realizar ensayos controlados aleatorios naturales para examinar la causalidad de las asociaciones. Los ensayos se denominaron asignación al azar mendeliana.
El Dr. Yuan señaló: “Los análisis de observación están limitados por la causalidad inversa, lo que significa que si se encuentra una asociación entre los hábitos de sueño y la EAP, no podemos estar seguros de si los hábitos de sueño causaron la EAP o si la EAP causó los hábitos de sueño. La aleatorización mendeliana es un método sólido para evaluar la causalidad y proporciona más certeza sobre los resultados”.
En un análisis observacional de más de cincuenta mil adultos, dormir menos de cinco horas por noche se asoció con un mayor riesgo de EAP, en comparación con siete u ocho horas. Los hallazgos fueron respaldados aún más por el análisis de 156.582 y 452.028 personas.
El Dr. Yuan dijo: “Los resultados indican que el sueño nocturno breve puede aumentar la posibilidad de desarrollar PAD y que tener PAD aumenta el riesgo de no dormir lo suficiente”.
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Mientras tanto, dormir ocho horas o más cada noche se vinculó con un riesgo 24 por ciento mayor de EAP, en comparación con siete u ocho horas. Sin embargo, no se encontraron relaciones causales entre el sueño prolongado y la EAP.
Sin embargo, los que dormían la siesta durante el día tenían un riesgo 32 por ciento más alto de EAP, en comparación con los que no dormían la siesta durante el día.
“Se necesitan más estudios sobre las relaciones entre el sueño nocturno prolongado, las siestas diurnas y la PAD”, dijo el Dr. Yuan.
Para concluir, afirmó: “Aunque encontramos asociaciones en los estudios observacionales, no pudimos confirmar la causalidad. Se necesita más investigación sobre cómo interrumpir el vínculo bidireccional entre el sueño breve y la EAP. Los cambios en el estilo de vida que ayudan a las personas a dormir más, como ser físicamente activo, puede reducir el riesgo de desarrollar PAD. Para los pacientes con PAD, optimizar el manejo del dolor podría permitirles tener una buena noche de sueño”.
(Con aportes de agencias)
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