No se estableció el vínculo entre el trastorno de ansiedad de Mariëlle y los problemas para dormir: ‘Se sigue tratando demasiado en cajas’

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Quienes duermen mal tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental y tienen más dificultades para recuperarse. «Es incomprensible que los psiquiatras normalmente no intenten mejorar el sueño de los pacientes», dice el investigador del sueño Eus van Someren.

Mariëlle Faas no duerme bien. Y también sufre de trastorno de estrés postraumático debido a un momento difícil en su infancia.

‘Hiperaliza a lo largo del día’

«Como no paso bien la noche, me despierto tensa por la mañana», dice Mariëlle. «Luego me mantengo hiperalerta durante el día, siempre vigilante, mientras estoy realmente cansada. En cierto punto, puedes manejar cada vez menos, el trastorno de ansiedad se vuelve más fuerte. Es una gran espiral negativa en la que terminas».

La pregunta es si existe una conexión entre sus problemas para dormir y el trastorno de ansiedad que sufre Mariëlle. Y si es así, qué sucede exactamente en el cerebro. La investigación se está llevando a cabo ahora en los Países Bajos.

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‘El cerebro se mantiene alerta toda la noche’

«Queremos saber dos cosas», dice Eus van Someren, jefe del departamento de Sueño y Cognición del Instituto Holandés de Neurociencia. «¿Por qué las personas duermen mal en primer lugar y por qué las personas que duermen mal tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad?»

Van Someren sospecha que esto se debe a que su sueño está muy fragmentado. «Ni siquiera duermen esas pocas horas cuando lo sumas todo, pero sus cerebros siguen despertándose y manteniéndose alerta durante toda la noche».

Activo e inactivo

La nueva investigación tiene como objetivo encontrar respuestas a lo que sucede exactamente en el cerebro y dónde se encuentran los problemas del sueño y los trastornos de ansiedad.

«Vamos a observar muy de cerca las ondas cerebrales, entre otras cosas. Queremos determinar qué partes del cerebro están activas durante el sueño fragmentado y cuáles están inactivas», dice Van Someren.

Eus van Someren

Vínculo comprobado entre la falta de sueño y la depresión

Van Someren y su equipo ya han realizado investigaciones en los últimos años sobre el vínculo entre la falta de sueño y el desarrollo de la depresión. «Ahora sabemos que existe un vínculo directo. Las personas que duermen mal tienen el doble de probabilidades de desarrollar depresión que las personas que duermen bien».

«Y también parece lógico: si te sientes bien contigo mismo y tienes tensión o estrés, entonces después de una buena noche de sueño a menudo no es tan malo. Si tú, por el contrario, has tenido una mala noche de sueño, tiene el efecto contrario. Entonces las preocupaciones se vuelven y los pensamientos sombríos solo se hacen más grandes».

‘Demasiado pensamiento y tratamiento en cajas’

Parece existir una relación similar en los trastornos de ansiedad; no menos del 80 por ciento de todos los pacientes con un trastorno de ansiedad también parecen dormir mal. «Ya sabemos esto, pero se hace muy poco con este conocimiento», dice Van Someren.

«Todavía se piensa y se trata demasiado en cajas. Las personas reciben tratamiento por un trastorno de ansiedad o por falta de sueño. Mientras que es una cuestión de uno y otro». Mariëlle Faas también mostró poco interés en sus noches rotas. «La relación entre mi trastorno de ansiedad y mis problemas para dormir no se hizo en absoluto, mientras que tuve la sensación de que se reforzaron mucho entre sí».

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‘La gente está al final de su ingenio’

La falta de atención a los problemas del sueño tiene un gran impacto, dice el investigador del sueño Van Someren: «Veo personas que realmente están desesperadas, y tenemos que hacer algo al respecto».

«Existen terapias cognitivo-conductuales que pueden aliviar los problemas del sueño y, en ocasiones, los medicamentos también pueden ayudar. Creo que nos hemos vuelto demasiado reacios a las pastillas para dormir. ¿Deberíamos esperar a que un insomne ​​se deprima o se angustie y luego le demos pastillas? «

Banda alrededor de tu cabeza

Como paciente representante de Angst, Dwang en Fobie Stichting, Mariëlle Faas participa en la creación la nueva investigación† «Participé en una fase piloto en la que observamos cómo se mide la actividad cerebral en casa», dice. «Eso va con una banda alrededor de la cabeza. Y hay una aplicación en la que puedo completar todo tipo de cosas sobre mi ritmo de sueño. Los investigadores pueden ver y procesar los datos de forma remota».

«Creo que esta investigación es muy importante. Y espero que participen muchas personas que no duermen bien y que sufren de ansiedad y estrés. Los profesionales deben aprender a tener una visión más amplia y no solo seguir los planes de tratamiento de diagnóstico calibrados».

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