Pérdida de peso: cómo volver de Keto a una dieta saludable, sin aumentar de peso

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Uno de los mejores beneficios de seguir con Keto es la ingesta limitada de carbohidratos en su dieta. Una vez que deje de seguir Keto, podrá comer alimentos, que también incluirán todo tipo de carbohidratos. Lo único sobre lo que debe ser realmente cauteloso es la introducción lenta de carbohidratos “buenos” en su dieta. Una forma de hacerlo sería limitar la ingesta de alimentos procesados, que están llenos de carbohidratos y pueden hacerte recuperar grasa rápidamente.

Recuerde que si ha estado siguiendo Keto por un tiempo, su cuerpo podría tomar tiempo para acostumbrarse a comer carbohidratos nuevamente. Por lo tanto, reintroduzca lentamente los alimentos en su dieta para no provocar problemas gastrointestinales. Si está agregando carbohidratos, comience por ir despacio. Elija una porción al día y avance lentamente a dos o más.

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