Prevenga la diabetes caminando durante 2 minutos después de comer

NOTICIAS DE KARANGANYAR – Se dice que caminar durante unos 2 minutos después de comer es eficaz para reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. diabetes tipo 2.

Citado en Healthline, el domingo 14 de agosto de 2022, los resultados de la revisión sugieren que el mejor momento para caminar es de 60 a 90 minutos después de comer. En ese momento la tasa azúcar en la sangre generalmente picos.

Así lo revelan los resultados de una investigación realizada por investigadores de la Universidad de Limerick en Alemania Irlanda.

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Que está en cinco de siete estudiar realizado, con encuestados que no tienen antecedentes de prediabetes o diabetes tipo 2.

mientras dos estudiar otros observan a las personas con diabetes y sin diabetes.

Los investigadores dicen que incluso unos pocos minutos de caminata lenta después de una comida ligera son suficientes para reducir los niveles azúcar en la sangre para los encuestados estudiar.

Significativamente, caminar después de comer se asoció con tasas aumentadas y disminuidas azúcar en la sangre gradualmente en lugar de sentarse o incluso estar de pie.

Al comentar sobre el estudio, la psicóloga del ejercicio Dra. Haley Needs explica que caminar y estar de pie pueden afectar positivamente el metabolismo de la glucosa.

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