Priorice su salud: conozca la forma correcta de mantenerse hidratado

Mucha gente no consume suficiente agua debido a su sabor insulso. Puede cambiar esto agregando rodajas de limón o rodajas de pepino para darle un poco de sabor.

La hidratación no proviene solo del agua potable sino también de los alimentos que comemos. Sigue nuestros consejos para mantenerte hidratado en todo momento.

Constituyendo el 60 por ciento del peso de su cuerpo, el agua es realmente el elixir de la vida. Los humanos pueden sobrevivir sin comida durante semanas, pero no pueden durar más de un par de días sin agua. Los expertos en salud recomiendan beber una cierta cantidad de agua todos los días. ¿Alguna vez te has detenido a preguntarte por qué? ¿Quién decide esta cantidad? ¿En qué se basa esto? ¿Y cómo te ayuda realmente? No hace falta decir que beber agua todos los días es crucial por muchas razones, como la regulación de la temperatura corporal, la lubricación de las articulaciones, la entrega de nutrientes a las células, la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo, etc. Estas actividades a su vez deciden la calidad de nuestra salud en general. Sin embargo, el agua solo puede ser beneficiosa para usted cuando es limpia, segura y saludable para consumir.

Aquí hay algunos pasos para asegurarse de que su cuerpo esté hidratado de la manera correcta.

Seguimiento de su consumo de agua

A medida que avanzamos en nuestras vidas ocupadas, a menudo descuidamos nuestra salud. Mientras tomaba un poco de cafeína se considera seguro, no puede sustituir por completo la hidratación proporcionada por el agua. Descarga una aplicación que te ayude a controlar tus litros o lleva una botella de agua contigo en todo momento y asegúrate de beberla a intervalos regulares.

Use agua saborizada para mejorar el sabor

Mucha gente no consume suficiente agua debido a su sabor insulso. Puede cambiar esto agregando rodajas de limón o rodajas de pepino para darle un poco de sabor. Sin embargo, evite el uso de sabores o edulcorantes artificiales, ya que estos no sirven para hidratar y, a su vez, pueden causar problemas de salud adicionales.

Coma alimentos ricos en agua

La hidratación no proviene solo del agua potable sino también de los alimentos que comemos. Añadir un montón de frutas ricas en agua y verduras como sandías, pepinos, lechugas, etc. a tu dieta. Estos se pueden consumir directamente, como ensaladas o como parte de comidas más grandes y nutritivas.

Bebe agua de fuentes confiables

Encontramos muchas fuentes de agua a nuestro alrededor. Agua envasada o agua del grifo: cualquiera de estas puede no ser siempre la mejor opción para usted. El agua del grifo necesita ser filtrada de sus contaminantes y agua envasada viene en plástico que es dañino para usted y el medio ambiente también. Lo mejor es beber agua de un purificador de agua con filtros eficientes. ¡Llene esta agua en botellas de vidrio, acero o cobre y continúe con su día!

No consuma agua subpurificada o sobrepurificada

Puede que no seas consciente de esto, pero la purificación excesiva es tan dañina como la purificación insuficiente. Si bien el agua poco purificada puede contener contaminantes nocivos, ¡el agua sobrepurificada le quita todos sus nutrientes esenciales! ¡Asegúrese de que su agua se purifique de la manera correcta con filtros que aborden sus propiedades específicas para brindarle agua potable limpia, segura y saludable!

Obtener acceso a agua potable segura puede parecer una molestia, ¡pero no debería serlo! Una forma sencilla de garantizar agua potable segura es llevar a casa un purificador de agua personalizado con filtros diseñados para calidades de agua específicas y cambiantes.

Es mejor priorizar la salud ahora en lugar de esperar a que surja un problema importante. Un estilo de vida activo con ejercicios regulares es excelente, ¡pero lo que come y bebe es igual de importante! Tome decisiones inteligentes y saludables porque cada célula, tejido y órgano de su cuerpo necesita agua potable para que funcionen de manera eficiente y lo mantengan saludable.

(Este artículo es escrito por el Sr. Vijender Reddy Muthyala, cofundador y director ejecutivo de DrinkPrime)

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