¿Quiere que las resoluciones de salud en 2021 sean fluidas? Evite entender el estilo …

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JACARTA – Entrando en el nuevo año, proclama resolución casi se convierte en un hábito de algunas personas. Especialmente para salud el mejor.

Para que su resolución de salud funcione sin problemas, sería bueno que continuara aprendiendo y averiguando sobre estilo de vida saludable tuyo sinceramente.

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Reportando desde la página Boldsky, aquí hay algunos conceptos erróneos sobre un estilo de vida saludable, especialmente sobre nutrición y nutrición en los alimentos.

1. Los alimentos ricos en grasas no son saludables
Esto es un error. Todas las grasas son inofensivas, como muchas personas suponen. Nuestros cuerpos realmente necesitan grasas esenciales para funcionar correctamente y ayudar a perder peso. Los alimentos con alto contenido de grasas que son buenos para el consumo son el aguacate, las semillas de chía, las semillas de lino, el chocolate amargo, los huevos enteros, los pescados grasos como el salmón, las sardinas y la caballa, el aceite de coco y frutos secos como las nueces y las almendras.

2. Los alimentos bajos en grasa son alternativas saludables
Según la investigación, muchos alimentos bajos en grasa contienen más azúcar y sal agregadas que los alimentos grasos regulares, lo que puede causar más daño a su cuerpo.

3. Flaco es igual a saludable
Estar delgado no es un indicador de salud. Al igual que la obesidad, estar delgado no es saludable para nadie. Es importante que siga comiendo alimentos nutritivos, haga ejercicio con regularidad y tenga un horario de sueño regular para mejorar su salud.

4. Todos los jugos de frutas son saludables
Es importante tener en cuenta que la mayoría de los jugos o batidos contienen azúcar y calorías y, si se consumen en exceso, pueden provocar aumento de peso y otros problemas de salud. Es mejor preparar el jugo usted mismo en casa, para que sepa los ingredientes que se utilizan para hacer el jugo.

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5. Los carbohidratos causan aumento de peso
Muchas personas se alejan de los carbohidratos para perder peso o para evitar aumentar de peso. Aunque comer carbohidratos de manera controlada y limitada puede ser beneficioso para la salud y no perjudicial. La incorporación de alimentos saludables con carbohidratos, como verduras y cereales integrales, no hará que aumente de peso de forma poco saludable.

(tsa)

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