Home Salud Tres errores comunes que las personas cometen al comenzar la dieta Keto

Tres errores comunes que las personas cometen al comenzar la dieta Keto





CHICOPEE, Mass. (WWLP) – La dieta Keto ha existido durante siglos, pero recientemente ha ganado popularidad nuevamente. Hay algunos errores comunes que desea evitar si planea seguir una dieta Keto.

La dieta Keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Si su médico le ha dado el visto bueno para seguir una dieta Keto, evite estos tres errores comunes.

El error número uno no es beber suficiente agua. Tu cuerpo pierde agua porque está expulsando las cetonas. Bebe agua todo el día.

Beber agua todo el día lleva al error número 2: no ingerir suficiente sodio. Cuando necesitas beber tanto, también pierdes sodio. Es posible que necesite sal la comida.

El error número 3 no se está preparando para la gripe ceto. En las primeras 2 semanas, muchas personas experimentan calambres musculares, náuseas, dolores y fatiga.

Es una dieta difícil de seguir y no es segura para todos. Si decide abandonar la Dieta Keto, asegúrese de obtener ayuda de un dietista para hacerlo sin volver a perder peso.

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