Un estudio encuentra que beber jugo de naranja podría reducir su riesgo de demencia en un 50 por ciento

Un estudio encuentra que beber jugo de naranja podría reducir su riesgo de demencia en un 50 por ciento

Un estudio sugiere que beber un vaso de jugo de naranja todos los días podría reducir significativamente el riesgo de contraer demencia.

Los investigadores rastrearon a casi 28,000 hombres durante dos décadas para examinar cómo su consumo de frutas y verduras afectaba su capacidad cerebral.

Descubrieron que los hombres que bebían un pequeño vaso de jugo de naranja tenían un 47% menos de probabilidades de tener dificultades para recordar, seguir instrucciones o navegar por áreas familiares.

Las fallas en la memoria, la comprensión y los episodios de confusión pueden ser signos tempranos de deterioro cerebral que en última instancia pueden conducir a una demencia potencialmente mortal.

Beber un vaso de jugo de naranja todos los días podría reducir sus posibilidades de contraer demencia hasta en un 50 por ciento al proteger la salud del cerebro, según un estudio realizado en Boston

Beber un vaso de jugo de naranja todos los días podría reducir sus posibilidades de contraer demencia hasta en un 50 por ciento al proteger la salud del cerebro, según un estudio realizado en Boston

Se estima que 46.8 millones de personas viven con demencia en todo el mundo: 850,000 en el Reino Unido y cinco millones en los EE. UU.

No existe una cura para la enfermedad, pero los científicos han estado tratando de encontrar una cura para el trastorno de la pérdida de memoria durante años.

Esta nueva evidencia reitera la importancia de una dieta saludable para evitar la degeneración del cerebro que viene con la vejez.

"Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y nutrientes, incluidos los antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cerebro", dijo la Dra. Hannah Gardener, investigadora de la Universidad de Miami, que no participó en la investigación.

Estos beneficios para la salud pueden proteger al cerebro de una acumulación de moléculas no deseadas y mantener un suministro de sangre saludable al cerebro.

El autor principal del estudio, Changzheng Yuan, dijo que la ingesta a largo plazo de verduras, frutas y jugo de naranja "podría ser beneficiosa" para mantener la función cognitiva.

Los participantes en el estudio de la Universidad de Harvard respondieron cuestionarios sobre lo que comían cada cuatro años.

Los investigadores clasificaron a los hombres, con una edad promedio de 51 años al inicio del estudio, en cinco grupos según su consumo de frutas y verduras.

¿El ejercicio previene la muerte?

La investigación sugirió en noviembre de 2017 que los ejercicios aeróbicos, como caminar y correr, pueden detener la demencia al evitar que el cerebro se contraiga.

Un estudio encontró que mantenerse activo varias veces a la semana mantiene el tamaño de la región del cerebro asociada con la memoria.

Conocida como el hipocampo, esta región es a menudo una de las primeras en deteriorarse en los pacientes de Alzheimer.

El autor principal, Joseph Firth, de la Western Sydney University, dijo: 'Cuando haces ejercicio, se produce un químico llamado factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que puede ayudar a prevenir el deterioro relacionado con la edad al reducir el deterioro del cerebro.

"En otras palabras, el ejercicio puede verse como un programa de mantenimiento para el cerebro".

Los científicos, de las universidades de Western Sydney y Manchester, analizaron 14 estudios con un total de 737 participantes.

Los participantes tenían edades comprendidas entre los 24 y los 76 años, con una edad media de 66 años.

Estaban formados por individuos sanos, pacientes de Alzheimer y personas con problemas de salud mental, como depresión y esquizofrenia.

Las exploraciones de los cerebros de los participantes se investigaron antes y después de completar el ejercicio, como caminar o correr en cinta rodante.

Los programas de ejercicios duraron entre tres meses y dos años, y los participantes completaron de dos a cinco sesiones por semana.

El grupo con el consumo más alto comió aproximadamente seis porciones de verduras al día, en comparación con dos porciones para el grupo con el consumo más bajo.

Una porción de verduras se considera una taza de verduras crudas o dos tazas de verduras de hoja verde.

Para las frutas, el grupo superior comió aproximadamente tres porciones por día, en comparación con la mitad de una porción en el grupo inferior.

Una porción de fruta se considera una taza de fruta o media taza de jugo de fruta.

Para medir cómo esto afectó la salud del cerebro, los investigadores tomaron pruebas de pensamiento y habilidades de memoria cuando los hombres tenían, en promedio, 73 años.

Las pruebas preguntaban cosas como si los hombres podían recordar eventos recientes o artículos en las listas de compras.

En general, el 6.6 por ciento de los hombres que comieron más verduras desarrollaron una función cognitiva deficiente y tuvieron un mal desempeño en las pruebas, en comparación con el 7.9 por ciento de los hombres que comieron menos.

El consumo de fruta, en general, no parece influir en el riesgo de problemas cognitivos moderados.

Pero beber jugo de naranja sí, según la investigación, publicada en la revista Neurology.

Solo 6.9 de las personas que bebían jugo de naranja todos los días desarrollaron una función cognitiva deficiente.

En comparación, la cifra fue del 8,4 por ciento de los hombres que bebieron jugo de naranja menos de una vez al mes.

"El papel protector del consumo regular de jugo de fruta se observó principalmente entre los hombres más viejos", dijo la Sra. Yuan.

"Dado que el jugo de fruta suele ser alto en calorías de los azúcares concentrados de la fruta, generalmente es mejor consumir no más de un vaso pequeño (de cuatro a seis onzas) por día".

Sin embargo, el estudio no tenía la intención de encontrar el vínculo entre una dieta saludable y la memoria.

Por lo tanto, carecía de datos sobre las habilidades de memoria de los participantes al comienzo del estudio, lo que habría demostrado cómo su dieta podría haber influido en esto con el tiempo.

La Dra. Hannah Gardener agregó: "El consumo de frutas y verduras puede ser una pieza del rompecabezas para mantener la salud cognitiva y debe verse junto con otros comportamientos que se cree que apoyan la salud cognitiva".

.

Leave a comment

Send a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.