¡Venga! Siga este estilo de vida saludable para prevenir el cáncer

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JACARTAEstilo de vida saludable podría prevenir el cáncer . Se necesitan algunos cambios en el estilo de vida para evitar esta enfermedad mortal. Las investigaciones muestran que casi la mitad de todos los cánceres están relacionados con factores que pueden evitarse y controlarse.

Además, el cáncer no se desarrolla de la noche a la mañana y ciertos estilos de vida y alimentos que combaten el cáncer pueden ayudarnos a evitar esta enfermedad. Aquí hay algunos estilos de vida saludables que pueden ayudar a prevenir el cáncer, como se informa en la página. Times Now News, Jueves (4/2).

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1. Come sano
Las cebollas, el ajo, las nueces y el salmón tienen ciertos nutrientes que ayudan al cuerpo a producir células o agentes que combaten el cáncer y los ayudan a morir de forma natural y evitar que se propaguen. El pescado, especialmente el salmón, está repleto de ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios que son responsables de combatir el cáncer.

Las bebidas dulces no solo causan diabetes y obesidad, sino también la principal causa de cáncer de endometrio. Las investigaciones muestran que las mujeres que están acostumbradas a beber bebidas azucaradas tienen un 87% más de posibilidades de desarrollar cáncer.

El brócoli se considera un alimento que combate el cáncer. Los nutricionistas recomiendan cocinar al vapor en lugar de hervir o freír antes del consumo, ya que contiene componentes vegetales más saludables.

Muchos estudios han encontrado que beber té ayuda a reducir el riesgo de cáncer de ovario, mama, próstata y pulmón. El ECGC, una sustancia química del té verde, puede ser uno de los compuestos anticancerosos más fuertes debido a su máxima cantidad de antioxidantes.

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2. Mantenga el peso y esté activo
Mantener el peso no solo ayuda a prevenir muchas enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la tiroides, sino que también se ha demostrado que protege contra el cáncer. Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física en su rutina diaria para mantenerse en forma.

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