Wies, especialista en edad avanzada: “Muchas cosas mejoran a medida que envejeces”

‘Das war einmal’, mi mejor amigo y yo nos decimos a menudo cuando hablamos de cosas que ya no son posibles a nuestra edad. Las faldas cortas, los deportes sin esfuerzo, bailar hasta altas horas de la noche, anotar en el trabajo, las piernas suaves y jóvenes, la atención de los hombres.

Siempre lo discutimos con mucha autoburla, pero a veces realmente nos pone un poco melancólicos.

Siempre lo discutimos con mucha autoburla, pero a veces realmente nos pone un poco melancólicos. Como si todo lo bueno hubiera quedado atrás. Un pensamiento que encaja perfectamente con la imagen que tantas personas tienen del envejecimiento. La vida es a menudo vista como una montaña. Como niños y adultos jóvenes, aprendemos cosas nuevas, hacemos carreras rápidas y damos saltos gigantes en el desarrollo personal, y nuestros cuerpos son fuertes y hermosos.

Alrededor de los cuarenta llegamos a la cima de la montaña y luego comienza el camino hacia abajo. Desarrollamos defectos físicos, la memoria disminuye, la piel se vuelve flácida y arrugada y, a veces, somos empujados a un segundo nivel en nuestro trabajo. En otras palabras: la primera mitad de la vida es la parte buena, en la que todo florece, en la segunda mitad nos marchitamos.

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Que esta visión de la vida no solo es muy limitada, sino que también se interpone en el camino de un envejecimiento feliz y saludable, como muestra la investigadora y formadora en el campo de la psicología positiva Ellen Heuven en su libro Padre positivo. En él, describe el curso de vida de veinte inspiradoras mujeres mayores de cincuenta años y analiza los últimos resultados de investigación en el campo del envejecimiento positivo.

¿Por qué son tan importantes las creencias que tenemos sobre el envejecimiento?

‘Porque tienen una gran influencia en nuestro comportamiento diario. Si se pregunta si puede iniciar un negocio a los cincuenta y cinco años o cree que es demasiado viejo para encontrar un nuevo trabajo, ahí es donde vive. Una visión negativa de nuestra segunda mitad de la vida, como la tienen muchas personas, puede convertirse en una profecía autocumplida, porque se siente ilógico intentar crecer con perseverancia y compromiso. Y eso afecta tu salud mental y física.

Pero el hecho de que se puedan establecer nuevas conexiones en el cerebro hasta bien entrada la vejez, y que la densidad de las redes neuronales sea más alta entre los sesenta y los ochenta años de vida, significa que la línea en términos de desarrollo, crecimiento y posibilidades no se va. abajo. pero justo arriba.

‘Cuando eres mayor, eres capaz de apreciar las situaciones desde múltiples perspectivas’

También estamos creciendo emocionalmente. Los jóvenes a menudo experimentan las emociones como unidimensionales, están enojados o felices o tienen una emoción diferente. A medida que envejece, puede apreciar y ver las situaciones desde múltiples perspectivas. Puedes estar enojado, pero también sentir compasión al mismo tiempo. Sí, cada vez somos menos fuertes físicamente y sí, nuestra piel presenta arrugas, pero con eso podemos crecer y ser más felices. Nuestras actitudes, ideas y creencias son tan importantes para nuestra salud como nuestra dieta y nuestros médicos. Realmente tiene sentido cambiar de opinión.

¿Cómo se puede aprender a mirar el envejecimiento de manera positiva?

Primero, revisa contigo mismo qué creencias tienes sobre el envejecimiento. Sólo que la conciencia por sí sola hace mucho. ¿Ve a las personas mayores como incompetentes y dependientes? ¿Dices cosas como ‘Soy demasiado viejo para eso’ o ‘¿Aún es posible a mi edad?’ Al enseñarte a ti mismo a hablar de ello de manera diferente, automáticamente lo pensarás de manera más positiva. También ayuda buscar modelos de conducta positivos. Mujeres que tienen la misma edad o más que tú y que amas. Así de divertido o exitoso puede ser envejecer. No siempre es fácil porque la sociedad suele mostrar a los jóvenes como modelos a seguir. Creo que nosotros mismos también podemos contribuir a una imagen diferente.

‘Me he convencido de que podemos llegar a la vejez’

Mostrando claramente que las mujeres de nuestra época ocupan un lugar importante en la sociedad. Otro consejo es adquirir conocimientos sobre el envejecimiento. Entonces te das cuenta de que envejecer no es algo malo. Al escribir este libro, lo descubrí yo mismo. Es como dijo Marie Curie: “Si tienes conocimiento sobre algo, no le tengas miedo”. Me he convencido de que podemos llegar a la vejez, tanto cognitiva como emocional, sexual y espiritualmente. No tienes que renunciar a nada en absoluto.

TRABAJAR

‘Si piensas que siendo una persona mayor de 50 años es difícil montar tu propia empresa, te equivocas. Después de cinco años, el 70 por ciento de las empresas de más de 50 años todavía existen, en comparación con solo el 28 por ciento de las de emprendedores más jóvenes. Las investigaciones muestran que las personas mayores están en mejores condiciones para iniciar y administrar un negocio que las personas más jóvenes. Son más exitosos y sus negocios duran más que los emprendimientos de gente más joven. Todavía queda mucho por desarrollar, por ejemplo, para nuestro propio grupo de edad. El grupo que todavía puede hacer todo y tiene tantas oportunidades, pero es un grupo objetivo un poco olvidado.

APARIENCIA/CUERPO

“Hay mucha presión de la sociedad sobre la apariencia. Estamos orientados a la juventud, o pensamos que tienes que ser joven para ser sexualmente atractivo. Deshazte de eso y márcate una meta realista. Por ejemplo: quiero lucir bella y buena en mi rango de edad, pero no más joven. Puede influir en la forma en que envejece con su estilo de vida y comportamiento. Otro aspecto es que aceptas que no puedes contrarrestar completamente el envejecimiento. Nosotras como mujeres podemos muy bien ver y reconocer la Belleza de otras mujeres mayores. ¿Por qué no ser tú misma una mujer mayor tan hermosa?

SEIS

“Existe una idea generalizada de que la vida sexual de las mujeres se está erosionando después de la menopausia. Algunas mujeres lo viven así, pero también son posibles otros escenarios, en los que la sexualidad cobra un renacimiento o una nueva dimensión. En cualquier caso, es importante hablar con un médico si tiene quejas. Préstale mucha atención y no te resignes a ello. Desafortunadamente, la ayuda médica está dirigida principalmente a los hombres, mientras que también hay muchas posibilidades para las mujeres. Hazlo funcionar. También es importante confiar en que eres sexualmente atractivo. La renombrada psicoterapeuta Esther Perel dice: “Si no se enfoca en la juventud, sino que comienza con la confianza, la experiencia y el privilegio que brinda la edad, comprenda completamente que finalmente puede hacer lo que quiere, se da cuenta de que ha cumplido con sus roles, entonces Creo que la sexualidad a menudo mejora con la edad. La clave es el cambio del enfoque en el rendimiento al enfoque en la experiencia, de la orientación al resultado a la diversión y la conexión”.

DESARROLLO PERSONAL

“La última etapa del desarrollo humano es la autotrascendencia: lo opuesto a ser egocéntrico. En lugar de centrarse en la propia felicidad y el éxito material, la autotrascendencia se trata de cuidar a los demás, al planeta, al clima, a la sociedad. Lo interesante es que la autotrascendencia crece a medida que envejecemos. Al observar cómo puede contribuir a un mundo mejor o qué puede hacer por los demás, puede crecer mucho como persona. Contribuye enormemente a nuestra felicidad en la vida.’

La experta pro-age Wies Verbeek escribe en Nouveau y en su propio sitio EXPLOTAR sobre Un poco de diversión al crecer.

Este artículo apareció previamente en la edición impresa de Nouveau.

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