El cambio de horario al horario de verano 2026 en Estados Unidos tendrá lugar el domingo 8 de marzo, cuando los relojes se adelantarán una hora, pasando de las 2:00 a. m. a las 3:00 a. m. En la mayoría del país, esto implicará “perder” una hora de sueño, pero a cambio se disfrutará de más luz solar durante la tarde.
El horario de verano en Estados Unidos tiene una historia de más de un siglo, estrechamente ligada a las guerras mundiales, a los esfuerzos por ahorrar energía y a la estandarización de las zonas horarias. Aunque hoy en día puede parecer una rutina, durante décadas fue un tema polémico, irregular e impopular en muchos estados. A continuación, se detallan la fecha exacta para ajustar el reloj, los estados que lo aplican y algunas recomendaciones para afrontar el inicio del verano.
¿Cuál es la fecha exacta del cambio al horario de verano 2026?
En 2026, el horario de verano en Estados Unidos comenzará el domingo 8 de marzo. El ajuste oficial se realizará en la madrugada, cuando el reloj marque las 2:00 a. m.
- La hora cambiará de las 2:00 a. m. a las 3:00 a. m. el 8 de marzo de 2026.
- A partir de ese día, se aplicará el llamado Daylight Saving Time (DST) hasta el mes de noviembre.
- El objetivo principal es aprovechar al máximo la luz natural durante los meses más cálidos.
¿Cuándo inicia y termina el cambio de horario de verano 2026 en EE.UU.?
| Evento | Fecha y hora oficial | Ajuste del reloj |
|---|---|---|
| Inicio horario de verano 2026 | Domingo 8 de marzo, 2:00 a. m. | Adelantar 1 hora (a 3:00) |
| Fin horario de verano 2026 (vuelta a estándar) | Domingo 1 de noviembre, 2:00 a. m. | Atrasar 1 hora (a 1:00) |
¿Se adelanta o se atrasa el reloj al entrar al horario de verano?
Al entrar en el horario de verano, en marzo, el reloj siempre se adelanta una hora. Esta práctica se resume en la popular frase en inglés “spring forward, fall back”: en primavera se adelanta y en otoño se atrasa.
- En marzo de 2026: la hora pasará directamente de las 2:00 a. m. a las 3:00 a. m.
- En noviembre de 2026: la hora volverá a las 1:00 a. m. al finalizar el horario de verano.
- Muchos dispositivos electrónicos (teléfonos móviles, computadoras) cambian la hora de forma automática.
ESTADOS UNIDOS, 21/01/2026. ¿Se adelanta o se atrasa el reloj en Estados Unidos? Consulta las fechas del cambio de horario, las excepciones por estados y consejos para evitar confusiones en tus horarios. FOTO CREADA POR NOÉ YACTAYO CON GEMINI AI PARA MAG DE EL COMERCIO
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Así debes ajustar el reloj para el cambio de hora en EE.UU. 2026
| Momento del año | ¿Qué se hace con el reloj? | Resultado práctico |
|---|---|---|
| Segundo domingo de marzo | Adelantar 1 hora | Se “pierde” 1 hora de sueño |
| Primer domingo de noviembre | Atrasar 1 hora | Se “gana” 1 hora de sueño |
¿Qué estados de EE.UU. cambian al horario de verano este 2026?
La mayoría de los estados del país aplica el horario de verano, aunque existen algunas excepciones. El sistema está regulado a nivel federal, si bien algunos territorios optan por no adherirse.
- Casi todos los estados continentales (como Florida, Texas, Nueva York, California, etc.) cambian la hora.
- Existen excepciones históricas, como la mayor parte de Arizona y el estado de Hawái, que suelen mantener el horario estándar durante todo el año.
- Territorios como Puerto Rico y otros en el Caribe tampoco aplican el DST, manteniendo la misma hora durante todo el año.
¿En qué estados de EE.UU. se aplica el nuevo horario de verano 2026?
| Zona / Estado | ¿Aplica horario de verano? | Comentario breve |
|---|---|---|
| Estados continentales (Este, Central, Montaña, Pacífico) | Sí | Ajuste en marzo y noviembre |
| Alaska | Sí | Cambia también a las 2:00 a. m. locales |
| Hawái | No | Se mantiene en horario estándar |
| Mayor parte de Arizona | No (salvo algunas zonas tribales) | Permanece sin DST la mayor parte del año |
¿Cómo saber si en tu estado debes adelantar o no el reloj?
Para saber si debes ajustar el reloj, primero debes confirmar si tu estado participa en el horario de verano. Luego, basta con identificar la zona horaria en la que te encuentras y aplicar la regla de adelantar una hora el segundo domingo de marzo.
- Si vives en un estado continental (por ejemplo, Florida, California, Nueva York, Illinois), sí debes adelantar el reloj el 8 de marzo de 2026.
- Si resides en Hawái o en la mayor parte de Arizona, no se realiza ningún ajuste porque no se aplica el DST.
- Aplicaciones meteorológicas, relojes de móvil y la configuración de “zona horaria automática” pueden ayudar a evitar errores.
| Paso | Pregunta clave | Acción sugerida |
|---|---|---|
| 1. Verifica tu estado | ¿Mi estado aplica horario de verano? | Confirmar en la normativa local |
| 2. Identifica tu zona horaria | ¿Estoy en Este, Central, Montaña, Pacífico o Alaska? | Revisar ajustes del dispositivo |
| 3. Revisa la fecha | ¿Es el 8 de marzo de 2026 (madrugada)? | Adelantar 1 hora si aplica DST |
¿Cómo afecta el cambio a las distintas zonas horarias?
El cambio se realiza a las 2:00 a. m. en cada zona horaria, comenzando por la Costa Este y siguiendo hacia el oeste. Así, cada región ajusta sus relojes cuando localmente llega la hora establecida por la norma.
- Zona Este: adelanta de las 2:00 a. m. a las 3:00 a. m. antes que las demás.
- Una hora después lo hace la zona Central, luego la Montaña, después la del Pacífico y finalmente Alaska.
- Aunque el patrón se repite, la hora local del cambio es siempre las 2:00 a. m. en cada zona.
¿A qué hora es el cambio de hora en EE.UU. este 2026?
| Zona horaria en EE.UU. | Hora local del cambio | Orden aproximado |
|---|---|---|
| Este (ET) | 2:00 a. m. | Primera en ajustar |
| Central (CT) | 2:00 a. m. | Segunda en ajustar |
| Montaña (MT) | 2:00 a. m. | Tercera en ajustar |
| Pacífico (PT) | 2:00 a. m. | Cuarta en ajustar |
| Alaska (AKT) | 2:00 a. m. | Última en ajustar |
FAQ: Preguntas frecuentes sobre el cambio de horario de verano 2026 en EE.UU.
¿Qué es el horario de verano en EE.UU.?
El horario de verano en Estados Unidos es un sistema por el que se adelanta el reloj una hora durante parte del año para aprovechar mejor la luz solar por la tarde. En inglés se conoce como Daylight Saving Time (DST) y está regulado por leyes federales que fijan sus fechas de inicio y fin.
¿Cuándo empieza y termina el horario de verano en 2026?
En 2026, el horario de verano comienza el domingo 8 de marzo y termina el domingo 1 de noviembre. El cambio se realiza de madrugada, a las 2:00 a. m. hora local en cada zona horaria.
¿Se adelanta o se atrasa el reloj en cada cambio?
Al empezar el horario de verano en marzo, el reloj se adelanta una hora; al volver al horario estándar en otoño, se atrasa una hora. De ahí la regla en inglés “spring forward, fall back”: en primavera se adelanta y en otoño se atrasa.
¿Qué día y a qué hora se adelanta el reloj en 2026?
El adelanto se realiza el domingo 8 de marzo de 2026, a las 2:00 a. m. hora local. En ese momento, los relojes pasan directamente de las 2:00 a. m. a las 3:00 a. m., por lo que esa noche tiene 23 horas.
¿Qué día y a qué hora se atrasa el reloj en 2026?
El retraso ocurre el domingo 1 de noviembre de 2026, también a las 2:00 a. m. hora local. En ese instante, el reloj se mueve de las 2:00 a. m. a la 1:00 a. m., haciendo que esa noche tenga 25 horas.
¿Todos los estados de Estados Unidos cambian la hora?
La mayoría de los estados sí aplican horario de verano, pero hay excepciones. Los estados de Hawái y la mayor parte de Arizona no adoptan el horario de verano, por lo que mantienen el mismo horario todo el año.
¿Qué territorios de EE.UU. no aplican el horario de verano?
Además de Hawái y gran parte de Arizona, varios territorios de EE.UU. en el Caribe y el Pacífico no usan horario de verano. Entre ellos están Puerto Rico, Guam, Samoa Americana, las Islas Marianas del Norte y las Islas Vírgenes de EE.UU., que se quedan en horario estándar todo el año.
¿Cómo sé si en mi ciudad tengo que mover el reloj?
Si vives en un estado continental como California, Texas, Florida, Nueva York o Illinois, lo normal es que sí debas ajustarlo en marzo y noviembre. Si estás en Hawái, en la mayor parte de Arizona o en los territorios que no aplican DST, el reloj no se modifica en ninguna de esas fechas.
¿El cambio se hace a la misma hora en todo el país?
La hora del cambio es la misma regla (2:00 a. m. local), pero se aplica por zonas horarias, de este a oeste. Esto significa que primero ajusta la Costa Este, luego las zonas Central, Montaña, Pacífico y por último Alaska, siempre a las 2:00 a. m. de cada zona.
¿Qué pasa con los teléfonos móviles y computadoras?
La mayoría de teléfonos, computadoras y relojes inteligentes cambian la hora de forma automática si tienen activada la opción de “fecha y hora automáticas” y la zona horaria correcta. Si el dispositivo está configurado con hora manual o zona horaria incorrecta, el usuario debe ajustar la hora a mano.
¿Por qué se usa el horario de verano en EE.UU.?
El objetivo original fue ahorrar energía y aprovechar más la luz natural en las tardes, reduciendo el uso de iluminación artificial. Hoy también se menciona como beneficio el aumento de luz vespertina para actividades comerciales y recreativas, aunque existe debate sobre su impacto real.
¿Desde cuándo existe el horario de verano en Estados Unidos?
La práctica se adoptó de forma irregular en distintos lugares a inicios del siglo XX, pero se unificó con la Ley de Hora Uniforme de 1966. En 2005, la Ley de Política Energética ajustó las fechas actuales: segundo domingo de marzo para el inicio y primer domingo de noviembre para el final.
¿El horario de verano es obligatorio para todos los estados?
El marco general lo marca la ley federal, pero los estados pueden decidir no aplicar el horario de verano si se mantienen todo el año en horario estándar. En cambio, no pueden por sí solos establecer un horario de verano permanente sin cambios, lo que ha generado debates y proyectos legislativos.
¿Se está discutiendo eliminar el cambio de hora?
En los últimos años ha habido propuestas para hacer permanente el horario de verano o el estándar, de modo que no haya más cambios de hora. Proyectos como la llamada “Ley de Protección del Sol” han buscado fijar un horario único, aunque hasta ahora el sistema de dos cambios anuales sigue vigente.
¿Cómo afecta el cambio de horario a la salud y al sueño?
El adelanto de una hora en primavera puede causar cansancio, dificultad para conciliar el sueño y alteraciones leves en el rendimiento en los días posteriores. Algunos estudios y expertos en salud del sueño han sugerido reducir o eliminar los cambios por sus posibles efectos en el ritmo circadiano, lo que forma parte del debate actual.
¿Qué ventajas tiene el horario de verano para la vida diaria?
Durante el horario de verano, anochece más tarde, lo que permite más luz para pasear, hacer deporte o realizar compras después del trabajo. Sectores como el comercio minorista, el turismo y algunas actividades al aire libre suelen reportar beneficios por el aumento de horas de luz al final del día.
¿Qué desventajas o críticas recibe el horario de verano?
Entre las principales críticas se mencionan los trastornos del sueño, el impacto en personas con horarios laborales estrictos y la confusión en horarios de transporte o mercados internacionales. Además, algunos estudios cuestionan que el ahorro energético sea significativo, lo que alimenta el debate sobre su continuidad.
¿Cómo impacta el cambio de hora en los viajes y vuelos?
Las aerolíneas programan sus vuelos considerando las fechas del horario de verano, por lo que los itinerarios pueden verse adelantados o atrasados una hora respecto a otras regiones. Por eso se recomienda revisar siempre la hora local y la zona horaria del origen y el destino, especialmente alrededor de las fechas de cambio.
¿Qué debo hacer para no confundirme con el cambio de horario?
Conviene anotar en el calendario que el horario de verano empieza el segundo domingo de marzo y termina el primer domingo de noviembre. También ayuda mantener los dispositivos en modo de actualización automática y revisar noticias locales los días previos al cambio.
