El secreto de la juventud de Edson Brandao: el influencer brasileño de 58 años que aparenta 30
Edson Brandao, un influencer brasileño de 58 años, ha captado la atención de miles de seguidores en redes sociales gracias a su apariencia juvenil y su notable físico musculoso. A pesar de estar cerca de los 60, muchos lo confunden con un hombre de 20 o 30 años. Su piel se mantiene firme, con pocas arrugas o manchas, y su musculatura es envidiable. ¿Cómo logra mantener esta apariencia y forma física sin recurrir a la medicina estética?
Los 4 secretos de Edson Brandao para una apariencia rejuvenecida
Edson Brandao, quien cumplirá 59 años en febrero, comparte regularmente en su cuenta de Instagram (@iamedsonbrandao) sus hábitos diarios para combatir el envejecimiento, lo que le ha valido más de 700 mil seguidores. En una entrevista reciente, Brandao admitió que no siempre priorizó su salud, pero que a los 40 años experimentó un cambio radical en su mentalidad. Se dio cuenta de que el envejecimiento no ocurre de la noche a la mañana y que, si no comenzaba a cuidarse, enfrentaría consecuencias negativas. Desde entonces, ha transformado su estilo de vida y hábitos alimenticios, manteniéndolos estrictamente durante 18 años.
Brandao cree firmemente que su apariencia juvenil y vitalidad se deben a “hábitos diarios que pueden parecer monótonos, pero que son increíblemente poderosos”.
Edson Brandao: 1. Entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular
Brandao lleva una vida muy disciplinada. Se levanta a las 7:30 de la mañana, realiza algunos estiramientos y hace ejercicios en casa, como planchas, antes de desayunar. Además, acude al gimnasio diariamente para realizar entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular. Considera que es igualmente importante trabajar tanto la resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular, ya que el entrenamiento de fuerza le ayuda a mantener una apariencia joven, energía y buena postura, mientras que el ejercicio cardiovascular contribuye a la salud del corazón y la agilidad mental. Enfatiza que el ejercicio es fundamental, pero no se trata de ser extremo, sino de ser constante.
Edson Brandao: 2. Eliminar alimentos procesados, ricos en azúcar y grasas
Brandao tiene una “lista negra” personal de alimentos que evita, incluyendo pan blanco, cereales azucarados, alimentos fritos, comida rápida, queso procesado, dulces, chocolate, bebidas azucaradas y snacks ultraprocesados. Explica que estos alimentos consumen energía y aceleran el envejecimiento. “La gente quiere verse joven, pero no está dispuesta a cambiar lo que come”.
Edson Brandao: 3. Priorizar alimentos integrales
La alimentación juega un papel crucial en la producción de colágeno y la acción antioxidante, elementos clave para mantener una apariencia joven y un cuerpo saludable. Brandao se enfoca en consumir “alimentos integrales”, incorporando a su dieta ajo, arándanos, salmón, cúrcuma, jengibre, miel, hígado de res alimentado con pasto, huevos camperos, cebolla, miel silvestre y frutas.
Considera que una dieta adecuada puede ser tan efectiva como los tratamientos de medicina estética, y describe las frutas como un “botox natural”. Disfruta de una gran variedad de frutas, como aguacate, papaya, higos, bayas, naranjas, fresas y pitahaya, entre otras. Subraya: “No necesitas suplementos para compensar una mala alimentación, necesitas mejores alimentos”.
Edson Brandao: 4. Cuidado de la piel con frío
Muchas personas especulan que Brandao se somete a inyecciones de rellenos o toxina botulínica, e incluso a cirugías estéticas para mantener su apariencia juvenil, pero él niega rotundamente estas afirmaciones. Su rutina de cuidado de la piel es sorprendentemente sencilla: utiliza compresas frías de pepino con frecuencia. Exprime un poco de jugo de limón sobre el pepino y lo utiliza para masajear su rostro, refiriéndose a ello como un “botox casero”.
Es un gran defensor del cuidado de la piel con hielo, ya que cree que ayuda a tonificar la piel y mejorar la microcirculación. Ha compartido en sus redes sociales recetas de cubitos de hielo elaborados con diferentes ingredientes naturales, cada uno con beneficios específicos, como cúrcuma para reducir las manchas, aloe vera para cerrar los poros, rosa para iluminar el tono de la piel y remolacha para purificarla. Además, realiza yoga facial diariamente para mejorar las arrugas y líneas de expresión, logrando un efecto rejuvenecedor.
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