Mathieu van der Poel, una de las figuras más destacadas del ciclismo mundial, ha conquistado este año su octavo campeonato del mundo de ciclocross, disciplina en la que demuestra un dominio indiscutible. Previo al inicio de su temporada en ruta, Van der Poel participó en un podcast de WHOOP, la marca que lo patrocina, donde compartió detalles sobre sus datos de entrenamiento y su rutina diaria.
Con 31 años, Van der Poel ha demostrado ser capaz de vencer a ciclistas de la talla de Tadej Pogacar. El año pasado, superó al esloveno en la Milán-San Remo y la París-Roubaix, frustrando las aspiraciones de Pogacar de ganar todos los Monumentos. El líder del Alpecin-Premier Tech enfatiza que “la exigencia está siempre cerca del máximo” y confiesa que disfruta del esfuerzo en los días buenos, aunque reconoce que “en los días malos puede ser realmente duro”.
El ciclista neerlandés señala que no se obsesiona con los números: “Los necesitas, pero también puedes ganar carreras siendo más inteligente o tomando las decisiones correctas en el momento oportuno”. La táctica juega un papel crucial, “especialmente en las Clásicas y en el Tour, donde estar en el grupo adecuado puede determinar el resultado final”.
Van der Poel presenta valores fisiológicos excepcionales, accesibles solo a unos pocos atletas de élite. Su frecuencia cardíaca en reposo es de 38 latidos por minuto, llegando a un mínimo de 34. “Es muy baja, pero común en deportistas de resistencia. Tenemos el corazón muy bien entrenado”, explica.
Además, para alcanzar las 150 pulsaciones por minuto, “tengo que esforzarme mucho en la bicicleta o correr a un ritmo rápido”. El ciclista también destaca que el entrenamiento de fuerza le ha ayudado a superar problemas de espalda y a mejorar su rendimiento general. Su rutina de fuerza, que mantiene a lo largo del año, incluye “sentadillas, peso muerto, ejercicios de core y estabilidad”.
En cuanto a la nutrición, Van der Poel intenta “evitar el alcohol durante la temporada, aunque algún domingo disfruto de una copa de vino, pero sin excesos”. Procura seguir pautas alimentarias básicas, “evitando alimentos fritos, chocolate o snacks, aunque creo que es importante permitirse algo que te apetezca de vez en cuando, no todos los días”. Finalmente, asegura que evita comer tarde para favorecer la recuperación y el descanso.
