¿Es obligatorio tener un chequeo médico antes de correr? Expertos aclaran los riesgos y recomendaciones
El running se ha consolidado como uno de los deportes más populares en Paraguay, atrayendo a personas de todas las edades y niveles de condición física. Sin embargo, antes de lanzarse a entrenamientos intensos o competencias, surge una pregunta clave: ¿es realmente necesario contar con un chequeo médico previo para practicar este deporte de manera segura?
Según datos oficiales del Ministerio de Salud Pública de Paraguay, el 10% de la población adulta vive con diabetes, el 40% presenta hipertensión arterial conocida y el 70% tiene exceso de peso. Estas cifras, destacadas por el Lic. Eduardo Enciso —jefe del Departamento de Prevención y Factores de Riesgo—, subrayan la importancia de una evaluación médica antes de iniciar actividades físicas de mediana o alta intensidad, como el running.
¿Cuándo es indispensable el chequeo?
El Ministerio de Salud Pública aclara que las actividades físicas leves —como caminatas, bailes o juegos recreativos— no requieren evaluación médica previa. Sin embargo, para disciplinas que demandan mayor esfuerzo, como carreras de larga distancia o entrenamientos exigentes, se recomienda realizar un chequeo cardiovascular básico. Este puede incluir un electrocardiograma y análisis clínicos de rutina, y en casos con comorbilidades, estudios complementarios como ecocardiografía o pruebas de esfuerzo.
“La actividad física regular es esencial para abordar patologías como la diabetes o la hipertensión, pero debe adaptarse a las condiciones individuales”, señala el protocolo oficial. La evaluación no solo previene eventos adversos durante el ejercicio, sino que permite definir el tipo y la intensidad más adecuados para cada persona.
Señales de alerta: ¿cuándo suspender?
Durante la práctica deportiva, síntomas como mareos, palpitaciones, dificultad respiratoria o coloración azulada en los labios son señales para detener inmediatamente la actividad y buscar atención médica. Estos indicios, según el Ministerio, pueden estar relacionados con problemas cardiovasculares no detectados.
El chequeo médico previo no solo es una recomendación, sino una herramienta clave para el diagnóstico precoz de afecciones cardíacas y el adecuado seguimiento de enfermedades crónicas. Para corredores principiantes o aquellos con antecedentes de salud, la evaluación se convierte en un paso fundamental para evitar riesgos innecesarios.
¿Y tú, ya realizaste tu chequeo antes de empezar a correr? Comparte tu experiencia en los comentarios.
