La posición al dormir y su impacto en la salud del corazón: lo que dicen los expertos
Mantener ciclos de sueño saludables es una de las recomendaciones fundamentales de los profesionales de la salud. Más allá de la función reparadora del descanso para el bienestar físico y mental, la ciencia médica continúa explorando cómo diversos factores, incluida la postura que adoptamos al dormir, pueden influir en el funcionamiento de nuestros órganos.
Recientes investigaciones han puesto el foco en la relación entre la posición al dormir y la salud cardíaca. Según el doctor Cheng-Han Chen, cardiólogo intervencionista y director médico del Programa de Cardiopatías Estructurales del MemorialCare Saddleback Medical centre, la anatomía del corazón es un factor determinante en este análisis.
¿Cómo influye la postura en el corazón?
Aunque el corazón se sitúa en el centro del pecho, el especialista explica que su posición real está ligeramente inclinada hacia la izquierda. Este detalle anatómico sugiere que dormir recostado sobre el costado izquierdo podría ejercer una mayor presión en las cavidades cardíacas.
Además de la postura, los especialistas coinciden en la importancia de la cantidad de horas de descanso. De acuerdo con el consenso médico, la mayoría de los adultos requiere entre siete y nueve horas de sueño por noche para asegurar una recuperación adecuada y favorecer el bienestar cardiovascular.
A medida que la ciencia médica avanza, el estudio de estas variables busca ofrecer herramientas más precisas para que las personas puedan mejorar sus hábitos nocturnos y proteger su salud a largo plazo.
