Incorporar alimentos enlatados a nuestra dieta puede ser una estrategia práctica, económica y saludable para asegurar un aporte adecuado de proteínas. Según expertos en nutrición de EatingWell, contar con ciertas opciones en nuestra despensa facilita la preparación de comidas nutritivas sin complicaciones.

A continuación, presentamos los cinco alimentos enlatados recomendados por dietistas por su alto contenido proteico:

• Salmón enlatado: Es una fuente excepcional de proteínas y ácidos grasos omega-3, fundamentales para la salud cardiovascular. Al ser una opción de larga duración, permite disfrutar de los beneficios del pescado azul de forma sencilla.
• Lentejas: Estas legumbres destacan no solo por su proteína vegetal, sino también por su alto contenido en fibra, lo que ayuda a mejorar la saciedad y la salud digestiva.
• Garbanzos: Muy versátiles en la cocina, los garbanzos proporcionan una base sólida de proteínas y minerales, ideales para ensaladas, guisos o para preparar hummus casero.
• Atún: Un clásico de la despensa que destaca por ser una fuente de proteína magra. Es ideal para añadir rápidamente a sándwiches, ensaladas o platos de pasta.
• Frijoles negros: Además de aportar proteínas, los frijoles negros contienen antioxidantes y fibra, convirtiéndolos en un ingrediente básico para una dieta equilibrada.

La clave, según señalan los especialistas, es elegir versiones envasadas en agua o con bajo contenido en sodio siempre que sea posible, para aprovechar al máximo el valor nutricional de estos alimentos sin exceder el consumo de sal. Estos productos demuestran que comer sano no requiere necesariamente pasar horas en la cocina o invertir grandes presupuestos en ingredientes frescos.

Entre los médicos que actualmente se encuentran en el grupo de edad de los 50 años, es notable la presencia de profesionales que cursaron sus estudios de medicina en Filipinas. Así lo señala Heo Heon, representante de Inside Edge, una consultora especializada en estudios en el extranjero con 15 años de trayectoria.

De hecho, Filipinas se consolidó durante la década de 1990 como un destino relevante para la formación médica internacional.

La placenta accreta representa uno de los desafíos más complejos en la obstetricia moderna, debido a su estrecha relación con la hemorragia posparto severa, una de las principales causas de morbilidad y mortalidad materna a nivel mundial. Un estudio publicado en la revista Cureus explora la eficacia de una intervención quirúrgica específica para mitigar este riesgo: la técnica de sutura de compresión uterina profiláctica de Ghosh.

Esta técnica quirúrgica se presenta como una alternativa diseñada para realizarse de manera preventiva en pacientes con diagnóstico de placenta accreta, con el objetivo principal de controlar el sangrado uterino tras el alumbramiento. Al aplicar esta sutura de compresión, se busca estabilizar el lecho placentario y reducir la pérdida de sangre, un factor crítico en estos casos de alta complejidad obstétrica.

La investigación destaca que, ante la creciente incidencia de trastornos de la placentación, el desarrollo y la implementación de métodos quirúrgicos eficientes y reproducibles resultan fundamentales para los equipos médicos. La técnica de Ghosh se suma al arsenal de procedimientos disponibles para los cirujanos, ofreciendo un enfoque enfocado en la preservación de la salud materna y la reducción de complicaciones hemorrágicas graves durante el parto.

El uso de estas maniobras de compresión uterina, cuando se aplican de forma profiláctica, permite a los especialistas gestionar de manera más controlada el manejo de la placenta accreta, una condición que históricamente ha requerido intervenciones agresivas. La documentación clínica de este procedimiento subraya la importancia de la técnica quirúrgica precisa como un pilar en la seguridad del paciente dentro del entorno obstétrico.

Los problemas de sueño afectan de manera particular a las mujeres, debido a una serie de factores biológicos y sociales que impactan su descanso diario. Comprender las causas detrás de estas dificultades es el primer paso para buscar soluciones efectivas.

Factores que influyen en el descanso femenino

Existen diversas razones por las cuales las mujeres experimentan con mayor frecuencia alteraciones en su ciclo de sueño. Entre los elementos determinantes se encuentran:

• El ciclo menstrual: Las variaciones hormonales a lo largo del mes pueden influir directamente en la calidad del sueño.
• La menopausia: Esta etapa de transición biológica es una de las causas más frecuentes de interrupciones y dificultades para conciliar el sueño.
• La carga de cuidados (Care-Arbeit): Las responsabilidades asociadas al cuidado de otros generan un estrés adicional que suele repercutir negativamente en el descanso nocturno.

Identificar estos factores permite abordar el problema desde una perspectiva integral. Si bien las causas son múltiples, existen medidas y estrategias que pueden contribuir a mejorar la higiene del sueño y favorecer un descanso reparador.

Ya se encuentran disponibles los boletos para participar en el torneo de golf a beneficio del hospital. La jornada incluye una ronda completa de golf con acceso a carrito, brindando a los participantes la oportunidad de disfrutar de una experiencia deportiva integral.

Además de la competencia principal, el evento contará con diversas actividades adicionales, incluyendo sorteos y premios especiales. Asimismo, se llevarán a cabo competencias en los hoyos, diseñadas para poner a prueba las habilidades de los jugadores durante el recorrido.