Adoptar un estilo de vida saludable podría mantener tu cerebro joven por más tiempo. Investigaciones recientes sugieren que las personas que incorporan múltiples factores de bienestar pueden tener una edad cerebral hasta ocho años menor a la esperada, además de experimentar una ralentización en el proceso de envejecimiento cerebral.
Según la Dra. Kimberly Sibille, autora principal del estudio, “la evidencia es consistente en todos nuestros estudios: los comportamientos que promueven la salud no solo se asocian con menos dolor y un mejor funcionamiento físico, sino que también parecen fortalecer la salud cerebral de manera aditiva y significativa”.
Cerebro joven, menos riesgo de enfermedades
La diferencia entre la edad cronológica y la edad biológica del cerebro es un indicador clave de la salud neural. Un cerebro que aparenta ser más viejo que la edad real podría ser más susceptible a problemas como el deterioro cognitivo, la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Los hábitos de vida saludables desempeñan un papel fundamental en la salud cerebral, pudiendo ser tan importantes como la predisposición biológica. Estas elecciones no solo mejoran la salud física, sino que también contribuyen a retrasar el envejecimiento cerebral, incluso en personas que padecen enfermedades crónicas.
“Literalmente, por cada factor adicional que promueve la salud, existe alguna evidencia de beneficio neurobiológico”, afirma la Dra. Sibille. “Nuestros resultados refuerzan la creciente evidencia de que el estilo de vida funciona como un verdadero remedio”.
