Colágeno: Vitamina C y Zinc para su producción

La vitamina C es un nutriente clave que contribuye a la formación de colágeno. Para asegurar una ingesta adecuada, se recomienda incluir en la dieta alimentos como cítricos, bayas, verduras de hoja verde, pimientos y tomates. Además, el zinc, presente en carnes, aves, quesos, algunos mariscos, nueces, semillas y cereales integrales, también juega un papel importante en la producción de colágeno por el organismo.