¿Cree que tiene un problema con su teléfono? Lo más probable es que sí: un 69 por ciento de la Generación Z lo tiene, y nosotros también. Decidimos hacer algo al respecto.
Desde el 1 de marzo, hemos estado sin teléfono durante un día a la semana. Los domingos a mediodía hasta los lunes a mediodía, nuestros teléfonos están apagados y fuera de la vista. Este cambio ha traído muchos beneficios, algunos esperados, otros imprevistos. Les contaremos sobre ellos, con la esperanza de que se unan a nosotros en el futuro.
Hemos disminuido la velocidad. Hemos comenzado la semana con un mejor descanso. Esto no es sorprendente: el uso excesivo del teléfono conduce a una menor calidad del sueño. En lugar de desplazarnos sin cesar o escuchar música, hemos descansado con nuestros pensamientos. Al principio no fue fácil: hubo vueltas y vueltas en la cama, golpear la pared y un insaciable aburrimiento. Pero a la mañana siguiente, nos sentimos descansados y listos para el día, una sensación bastante rara para los estudiantes universitarios. Y con la expectativa de un sueño reparador, las noches siguientes sin teléfono fueron ciertamente más fáciles.
En un momento en que la irritabilidad está en aumento, hemos sentido una nueva paciencia. Sin nuestros teléfonos en la mesa, nos vemos obligados a hablar, escuchar y comprender más profundamente que antes. Hemos descubierto que somos menos propensos a discutir en nuestros días sin teléfono, y creemos firmemente que esto se debe a nuestra nueva paciencia y cuidado por las ideas de los demás. Y no debería haber sido una sorpresa: ¿cómo se siente cuando un amigo está desplazándose por su teléfono mientras le habla? Probablemente bastante irritado.
En los pequeños momentos —esperando a un amigo, caminando por el campus, comiendo en Valentine Dining Hall— el tiempo se ralentizó de una manera que normalmente no lo hace. Sin la dopamina tan fácilmente disponible, nos vimos obligados a una presencia que rápidamente se volvió agradable. En lugar de revisar nuestros teléfonos, tuvimos más conversaciones con nuestros compañeros y jugamos con relojes que de otro modo no usaríamos. Y cuando volvimos a nuestros teléfonos, nos sentimos mucho menos inclinados a llenar los pequeños momentos con ellos. Solo tomó 24 horas.
Hemos tenido más experiencias humanas. Algunas inesperadas, caprichosas y de otro modo sin precedentes. En una ocasión, pasamos junto al coche de un amigo y nos dimos cuenta de que había olvidado cerrar la ventanilla. Nos preocupamos y sabíamos que teníamos que hacérselo saber. Pero, por supuesto, no podíamos enviarle un mensaje de texto. En la persecución resultante, sentimos una emoción casi ajena a nosotros. La emoción de finalmente encontrarlo fue tremenda. Estaba agradecido. Hay sentimientos que todos hemos olvidado gracias al teléfono. Un día sin él puede ser todo lo que se necesita para volver a sentirlos.
Los días sin teléfonos fueron, naturalmente, días sin auriculares. Y aunque a ambos nos encanta la música, nos sentimos más conscientes sin ella. Hay poder y belleza en oír y notar, y con los oídos abiertos, ambos son mucho más fáciles. Para mí, Ido, hablar con Beckett —que siempre lleva auriculares en la conversación (todos tenemos ese amigo)— y ser entendido la primera vez fue algo nuevo y emocionante.
Caminar como simplemente nosotros mismos, no atados a un teléfono, nos ha traído innumerables mini alegrías: encontramos consuelo en medio de nuestros momentos más estresantes en lugares que normalmente ignoraríamos. Notamos cosas tontas. Colgar un abrigo cuando normalmente lo dejaríamos caer sobre una silla. Leer notas al pie. Notar un pájaro en un árbol. Tal vez simplemente estamos descubriendo las ventajas de un estilo de vida más reflexivo, y usted normalmente hace todas estas cosas. Pero si no es así, creemos firmemente que puede experimentar sus propias mini alegrías. Pegados a su teléfono, estamos seguros de que no lo hará.
No sería justo no mencionar nuestra mejora académica. Este es un resultado que probablemente podría haber predicho. Todos, en su mayor parte, somos mejores estudiantes cuando dejamos nuestros teléfonos atrás. Nuestras tardes de domingo y mañanas de lunes se han convertido en ventanas de mayor concentración y mayor rendimiento académico. Los teléfonos son una vía de escape fácil de la frustración, que es un paso necesario en el proceso de pensamiento y aprendizaje. Cuando eliminamos los teléfonos de la ecuación, permanecimos en nuestros procesos de pensamiento. Nuestro estudio dio más frutos.
Así que considere unirse a Amherst Students Against Phones (ASAP) desde el mediodía del domingo 29 de marzo hasta el mediodía del lunes 30 de marzo. Dígale a las personas en su vida que estará brevemente sin teléfono. Entregue su dispositivo a un amigo, guárdelo en un cajón o tírelo al fondo de su bolso. Obtenga los mismos beneficios que nosotros, y posiblemente aquellos que podríamos haber perdido. Y no lo haga solo: es mucho más fácil con un amigo, o muchos de ellos. Con su club, grupo de estudio, equipo deportivo o quien elija. Corra la voz y háganos saber cómo le va.
