Ante la creciente preocupación por el impacto de los teléfonos inteligentes en la concentración, la salud mental y la vida espiritual, la Universidad Liberty en Estados Unidos ha lanzado un programa de “descanso digital” que busca ayudar a sus estudiantes a desconectarse de las redes sociales, las compras en línea y el entretenimiento para reconectar con Dios y con los demás.
La segunda edición anual de la ‘Iniciativa de Descanso Digital’, organizada en colaboración entre la Universidad Liberty y la Oficina de Desarrollo Espiritual, ofrece a los participantes una guía de 54 páginas con temas de lectura bíblica, meditación y reflexión.
Se anima a los estudiantes a cerrar sesión en las plataformas sociales, eliminar aplicaciones no esenciales y participar diariamente en la guía durante los días laborables. La universidad también ha instalado 300 dispositivos “Brick” en las residencias estudiantiles para bloquear temporalmente el acceso a las redes sociales.
Joey Odom, quien presentó el programa durante la ceremonia de graduación de la universidad el 30 de enero, afirmó que “el uso excesivo del teléfono móvil puede sofocar todo lo bueno de nuestras vidas”, y que las “espinas” mencionadas en la parábola del sembrador en Mateo 13, pueden verse exacerbadas por las redes sociales, representando “preocupaciones, placeres y riquezas”.
Odom, también cofundador de la empresa de bienestar digital Aro, explicó que “el engaño de las riquezas y la comparación constante presente en las redes sociales nos recuerdan lo que no tenemos, atrayendo nuestros corazones a la mentira de que somos incompletos sin ellas. Esta es la espina que estrangula la verdad”.
Continuó diciendo: “Estamos rodeados de estas espinas digitales. Debemos dejar de llevar el teléfono en cada momento de nuestras vidas. Desarrollemos el hábito de pasar tiempo desconectados del teléfono cada día”.
Además, señaló que “los dispositivos móviles pueden ser utilizados para separarnos de Dios, de nuestra mente, voluntad e intenciones. En la década de 1940, la mayor distracción que Satanás podía concebir era una sola ‘carta’. Hoy, deseamos que eso sea nuestra mayor distracción”.
Odom añadió: “A diferencia de mediados del siglo XX, hoy tenemos acceso a unos 10 millones de juegos a través de nuestros teléfonos, como TikTok y YouTube. ¿Cómo podemos amar a nuestro Señor Dios de todo nuestro corazón, alma y fuerzas, y amar a nuestro prójimo como a nosotros mismos? Esto parece imposible”.
Joshua Rutledge, vicepresidente de la Oficina de Desarrollo Espiritual, citó las declaraciones de expertos como Andy Crouch, Darren Whitehead y el Dr. Jonathan Haidt, en relación con la evidencia recopilada sobre el impacto de las redes sociales.
Rutledge declaró a CP que “en los últimos dos años ha habido muchos estudios que demuestran el impacto real del uso prolongado de las redes sociales en la salud mental”, y advirtió que “nuestro enemigo nos miente a través de estos teléfonos”. Añadió que “muchas personas permanecen largas horas absortas en ellos, lo que alimenta la mentira, la ansiedad y el miedo dentro de nosotros. Si queremos enfrentarnos a la verdad del Evangelio, debemos encontrar una manera de romper esa barrera”.
Esta iniciativa coincide con los recientes descubrimientos científicos sobre el descanso digital. Un equipo de investigación liderado por el Dr. John Torous, profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard, publicó en diciembre de 2025 los resultados de un estudio en el que se pidió a jóvenes de entre 18 y 24 años que realizaran una desintoxicación voluntaria de las redes sociales durante una semana.
El estudio, publicado en JAMA Network Open, reveló que los participantes que utilizaban plataformas de redes sociales como Instagram y Snapchat durante un promedio de más de dos horas al día, redujeron su tiempo de uso a aproximadamente 30 minutos diarios durante dos semanas.
Aunque el tiempo total frente a la pantalla no cambió significativamente, esto sugiere que el tiempo simplemente se redirigió a otras actividades. No obstante, el estudio confirmó una mejora notable en los síntomas de salud mental. La ansiedad disminuyó un 16.1%, la depresión un 24.8% y el insomnio un 14.5%. Los participantes con niveles iniciales más altos de depresión experimentaron las mejoras más significativas.
