La salud cerebral es una preocupación creciente a medida que envejecemos. Investigaciones recientes y la experiencia de expertos en la materia arrojan luz sobre factores de riesgo y estrategias para mantener la mente ágil por más tiempo.
Un estudio realizado en Estados Unidos sugiere que ciertas funciones corporales, si se mantienen en buen estado después de los 30 años, pueden contribuir a una menor edad cerebral. Aunque los detalles específicos de este estudio no se han revelado completamente, la idea central es que la salud física y mental están intrínsecamente ligadas.
En Taiwán, una neuróloga de 78 años, Liu Xiuzhi, comparte su experiencia y consejos para prevenir la demencia. Ella enfatiza la importancia de “ahorrar capital cerebral” a partir de la mediana edad, y revela dos estrategias clave que ha utilizado durante sus 19 años de jubilación para evitar el deterioro cognitivo.
Prestar atención a señales sutiles también puede ser crucial. Un médico advierte que detenerse mientras se habla por teléfono podría ser un signo temprano de demencia. Una simple pregunta puede ayudar a evaluar la edad cerebral de una persona.
Además, un caso reciente de una madre de 42 años con una edad cerebral cercana a los 60 años ha llamado la atención sobre los hábitos que pueden actuar como “asesinos del cerebro”. Se identificaron ocho de estos hábitos perjudiciales.
Finalmente, la salud auditiva también juega un papel importante en la función cognitiva. La dificultad para oír puede afectar la memoria, y existen estrategias nutricionales que podrían ayudar a prevenir este problema.
